产后第一周吃什么？产科医生推荐，试试这三道美食，对产妇甚好
众所周知，孕妈妈产后坐月子很重要。那么产后第一周应该吃什么好呢？你知道吗？其实产妇在生产后第一周饮食是很重要的，产后第一周不适合大补，因为第一周，产妇刚经历分娩，体力消耗大、失血、肠胃虚弱，应进食清补、易消化、收缩子宫、促进恶露排出的食物。产后第1周的食物必须清淡，稀软，易消化，先从流质食物，过渡到半流质之后逐渐恢复正常饮食。所以产后需要吃一些清淡易消化的，可以喝一些汤类的食物，但是要注意烹饪的时候不要用太多的调料，可以吃一些鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，不仅有助于身体的恢复，还能够促进乳汁的分泌。产科医生推荐，可以试试以下这三道美食，对产妇甚好！
第一，莲藕瘦肉粥
莲藕营养丰富，其中所含有的营养物质，能够有效滋补养性，健胃消食。而且对于产妇来说，产后食用莲藕还能有效加快腹部淤血，排出体外，有利于促进乳汁分泌。所以说产后可以多喝一些莲藕瘦肉粥，另外，莲藕中含有大量的淀粉、维生索和矿物质，营养丰富，清淡爽口。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
推荐:莲藕瘦肉粥
做法:
1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。
2、把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙（1克）盐，搅匀后腌制20分钟。
3、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后再倒入姜丝，煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。
4、最后，继续煮10分钟即可，喝前调入剩余的盐和香葱碎。
第二，小米红枣粥
女性在生产之后，身体一般是非常虚弱的，但是产后第一周这个时候不适合大量的进补，而且在饮食上还需要多吃一些容易消化的食物，产妇喝小米粥不仅可以滋补身体，小米粥是特别容易被人体所吸收的，小米粥中营养价值也是很高的，膳食纤维的含量是很高的，产妇月子里喝小米粥还可以帮助人体消化，预防便秘的发生。
推荐:小米红枣粥
做法:
1.小米淘洗干净，南瓜去皮切成小块。红枣洗净备用
2.将小米和南瓜和红枣一同放入锅中，加入适量清水，熬煮软烂。
3.鸡蛋放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状。
4.把蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。
第三，胡萝卜牛肉粥
产后第一周可以试试胡萝卜牛肉粥，因为这两种食物的话都是有滋补的作用的，而且起效比较温和，所以不会对产妇的身体以及乳汁有大的影响的，而且还可以给产妇补充蛋白质。牛肉富含完整的维生素B群，有利于人体吸收、转化食物中的各种营养素，有补充体力、增强人体抵抗力的功效。
推荐:胡萝卜牛肉粥
做法:
1.准备食材：大米1碗、胡萝卜1根、牛肉30克
2.将牛肉放入冷水中浸泡约1个小时，可以去掉血水。然后将牛肉放入沸水中煮熟。
3.大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制
4.待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味