产后哺乳期肩颈酸痛怎么办？

哺乳期肩颈酸痛是产后妈妈们的常见问题，哺乳期处于一个特殊时期，很多治疗受限制，万能的推拿能够有效的缓解，赶紧mark学起来。

哺乳期肩颈酸痛，是因为妈妈长期哺乳姿势不正确，颈椎功能下降引发颈椎痛，部分会出现肩膀麻木、疼痛等现象；

哺乳期是特殊情况，一些治疗不适合哺乳期的妈妈，因此，此推拿是缓解因哺乳姿势不当导致的肩颈酸痛。

沿眉心推至发际处 推24次

从眉心推向两侧的眉梢处 推12次

三指揉两侧颞骨区域 1分钟

拇指揉点按颈椎棘突两侧 1分钟

双手拇指分别点按颈部两侧凹陷处3-5秒

拇指点按颈部发际正中处 3秒

背部脊柱两侧的膀胱经左右各拨揉 3遍

对称用力捏提肩井穴 1分钟

拇指点按天宗穴 30秒

拇指点按肩贞穴 30秒

双手平举毛巾于颈后，上举至头部，下降至肩部

哺乳时妈妈尽量背靠支撑物，可用枕头支撑手臂不要悬，产后肩颈组织相对缺血缺氧，注意肩颈保暖。