宝妈产后漏尿，是这个部位没恢复好，不及时改善会有麻烦

宝宝刚两个月，小陈就出现了乳头皲裂的情况，导致每次喂奶的时候，都像在伤口上撒盐一般疼，所以小陈就暂停哺乳，然后去了医院治疗。检查过后，小陈才知道，是因为自己平时哺乳的时间过长导致的。这件事也让她长了个记性，准备回去后好好再翻一翻育儿手册，以免再发生这种事情。那么宝妈生产后，除了会遇到乳头皲裂的情况，还容易发生哪些问题呢？

1、子宫下垂

有些宝妈会在产后出现子宫下垂的情况，这是因为分娩时胎儿过大，或是发生了难产情况，导致子宫周围的韧带和肌肉受到了损伤，变得松弛。而想让子宫恢复，宝妈首先要在产后第一时间穿上束腹带，不仅能够稳固承托子宫，还能辅助提升已经下垂的子宫，帮助它回归原位，然后再配合盆底肌的锻炼，增强肌肉的张力，使其复原。另外，产后穿束腹带，还有帮助固定游离脂肪的作用，可以帮助宝妈塑身，避免大肚腩的出现。

2、漏尿

宝妈在产后由于骨盆大开，周围肌群失去了承托，导致盆底肌变得松弛，从而减弱了对膀胱的支持作用，导致膀胱出现下移甚至闭合不严的情况，因此宝妈在产后会出现尿液外漏。而想要避免漏尿的情况，宝妈要减少发生会刺激漏尿的行为，比如自己提重物。另外用骨盆带加速骨盆闭合，并且坚持提肛运动与憋尿训练，也可以加速身体恢复，改善漏尿的情况。

3、乳汁不足

宝妈在产后出现乳汁不足的情况，可能是因为宝妈在怀孕期间，营养摄入不足；或是宝妈产后的情绪较为紧张或精神压力较大；亦或者是生产时出血量过多，产后气血不足。所以宝妈在产后首先需要补充营养，多吃些补血、利于下奶的补品，改善身体的情况；其次就是放松心情，多做些自己喜欢的事情，看些能让人开心的节目，保持心情的愉快。

4、脱发

宝妈在产后，由于身体激素的调整，脱发的问题会随之而来，而想要缓解这种情况，第一要吃清淡的食物，多吃水果蔬菜；第二不要熬夜，保持健康的生活作息；第三就是选择防脱效果好的洗发水，对头发进行养护。

宝妈在生产后，身体比较容易出现这四个问题，所以宝妈们要知道它们的改善方法，让自己更健康。