美赞臣新妈妈读本：生完孩子大鱼大肉大补汤，是催奶还是堵奶？

虽说孕期需要合理控制体重增长，但架不住有些孕妈“深谋远虑”，一想到快要卸货了，生怕将来奶少，不够宝宝吃，于是在孕期就操心起“催乳大计”了，大鱼大肉大补汤，传说中的“下奶食物”全都来者不拒。

孕期就开始为哺乳做准备，精神可嘉。但是，大鱼大肉，真能有助产后变“奶牛”吗？

并不见得。

产前催乳，可能只是瞎忙活

乳汁的形成，是妈妈在分娩后，在激素的加持下，自身通过循环代谢，把水和蛋白质、脂肪、矿物质等营养合成为乳汁的过程。

有些孕妈可能寻思着，多吃点大鱼大肉不正好补充蛋白质么？正好攒点奶咯？

拜托，身体是会新陈代谢的啊！产前吃催乳食物，可能还没等开奶就代谢掉了啊！

就算孕期（临产前）补充的营养对产后体内的营养水平有一定的影响，但乳汁的形成是个复杂的过程，影响产奶量的因素也很多，除了营养，还有妈妈的心情、睡眠、宝宝的吸吮频率等。

产前催乳，有点像买了房子还没交房没装修，就准备好入住后要用的面巾纸。难道还期待面巾纸买得好，新房子就住得更舒适吗？总得看看装修好不好，甲醛去了没，家具家电家居床品那些吧？

别瞎补！吃太油腻不健康

营养贵在均衡，膳食搭配要合理才是王道。

别说孕期，就算是哺乳期，开吃大鱼大肉大补汤，吃得太油腻，反而影响脂肪分解、影响钙的吸收；

哺乳期如果乳汁中的脂肪含量过多，反而容易造成乳汁淤积，甚至引起乳腺炎，到时候就不是“催奶”啦，而是“堵奶”，真堵心！

新妈妈们有什么催乳大法？欢迎大家在留言区支支招~