不要以为生产完了之后就完事了，产后的护理其实更重要！

对于每一个女性来说，怀孕都是一件神圣的事情，在这一过程中所奉献的不仅仅是自己的营养、血肉，还有体力和汗水，生产是一件对母亲耗损很大的事情，所以中国人会以“坐月子”的方式来让产妇恢复和调养，那么，在生产完后，如何去护理和照顾才能让产妇更快更好地恢复呢？

一、营养的补充

在怀孕的期间，孕妇虽然会食用大量的有营养的食物，但其实很大一部分都会被身体分配给腹中的宝宝，也就是说，母亲自己所能得到的营养相对来说是比较少的，再加上生产过程所消耗的气血，产后营养的补充就是一项十分重要的任务。

补充营养最好的方法就是从每日的食物里面去摄取，所以生产之后的食谱十分重要，除了要有各类营养的均衡搭配之外，因为大部分的母亲会选择母乳喂养，所以为了保证乳汁的健康，还是要有一些食物的禁忌，比如像一些含有咖啡因的食物或饮料，对胎儿的影响会十分大，母亲就应该尽量少吃或不吃。

二、伤口的护理

无论是顺产还是剖宫产，在生产之后其实都会留下伤口，对于这些伤口的护理，除了要及时更换药物防止感染之外，还要注意让产妇不要剧烈运动，以防伤口的破裂导致二次伤害。

三、体形恢复

爱美的女性尽管能够忍受孕期十月体形的走样，但是生产之后最想要的肯定就是恢复自己完美的体形。

一些妈妈在生产之后就会想要迅速进行锻炼以恢复身材，虽然说是可行的，但是一定要注意保护产妇的身体健康，产后恢复初期运动强度不宜过大，在锻炼时也应该给予相应的陪伴和支持。

四、心理的照料

对于产后恢复的护理，生理方面其实都可以有他人来帮助，但是心理方面的护理一定需要亲密的家人才可以。

有不少的产妇在生产之后会出现抑郁的倾向和症状，这与女性激素分泌在生产前后水平有一个巨大的变化有关，同时也与家庭环境有关。作为亲密的家人，一定不能只将注意力放在宝宝身上，还要密切关注产妇的情绪变化，适时作出陪伴和心理疏导。

人人都说怀胎十月是最辛苦的，但对于一个女性来说，生产纵然是一个难熬的关卡，产后的恢复过程却更是关系到未来几十年身体和心理健康的最重要的时间段，所以生产完之后的护理，一定不可以掉以轻心！

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