贝宝产后百科全书，你值得收藏！（上）

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”

但实际上

身体许多器官完全复原至少需要6-8周

产妇过早干重活易患子宫下垂等疾病！

贝宝总结了坐月子的几个误区和要点，准备坐月子的准妈妈们看过来

1每天应用温开水清洗外阴部

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，应勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2产后可以洗澡、洗头

产后妈妈会大量出汗，而且还会经常漏奶，阴道还会排出恶露，所以产后一定要注意身体的清洁！

洗头、洗澡不但能清洁身体，使排汗顺畅，还能促进妈妈的血液循环，减少疲劳、促进睡眠，甚至能增加泌乳！

不管是顺产或剖腹产洗澡时都该注意，产后42天之内，只可以淋浴不可以洗盆浴，以免使得一些脏水进入阴道，发生感染。

3居室内保持通风

室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

但有几点要特别注意：

（1）坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

（2）开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

（3）坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天在床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4漱口刷牙

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。

产妇刷牙需要注意以下几点:

（1）在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

（2）产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙。

（3）每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

5剪指甲、趾甲也可以照常进行

指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。

6每次哺乳前都清洗乳头是不必要的

喂奶前，不需要每次都清洗乳头，或使用肥皂、酒精等，会洗掉乳头和乳晕上的保护性油脂，造成乳头皲裂，影响哺乳。

那么，有妈妈要问了：

那不是每次喂都擦干净的话，宝宝不是会把乳头上的细菌吃到肚子里去吗？

※ 母乳喂养本是有菌喂养。妈妈乳头上是有一定的益生菌的，这些益生菌能够帮助宝宝建立自身的肠道菌群，从而促进免疫系统的成熟。因此不需要把这些益生菌都给从乳头上抹去，太浪费了。