准备做月子的宝妈有福利了!最全月子餐下奶餐单送给你!

文 / 木易宝妈
2019-04-04 21:46
准备做月子的宝妈有福利了!最全月子餐下奶餐单送给你!

生滚鱼片粥

食材:大米、葱、黑鱼、姜

调味料:料酒、植物油、盐

做法:

1. 第一步先把所有食材清洗干净

2. 用刀把葱切好葱花

3. 用刀把姜切成姜末

4. 用刀把黑鱼去除鳞片内脏,切成黑鱼片

5. 找个盆,把黑鱼片放进去

6. 往盆里加入姜末、酱油、料酒、盐搅拌

7. 黑鱼片放着腌制15分钟左右

8. 往锅里放入大米、清水、植物油

9. 开大火煮

10. 把黑鱼片放入煮熟的粥里滚一下

11. 加入盐葱花即可

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西湖醋鱼

食材:鲈鱼、姜、香菜

调味料:酱油、盐、白糖、醋、料酒、水淀粉

做法:

1. 首先把所有食材清洗干净

2. 用刀沿着鲈鱼背劈开两半

3. 用刀给鲈鱼改花

4. 往锅里加入水,煮沸

5. 把切好的鲈鱼放入锅中,煮熟

6. 往锅中加入盐、料酒、酱油、姜

7. 把鲈鱼从锅中捞出剩下鱼汁

8. 往鱼汁里加入水淀粉勾芡好

9. 勾芡好的鱼汁倒在鲈鱼上

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虾仁馄饨

食材:鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、香菜、葱、姜、混沌皮

调味料:盐、植物油

做法:

1. 首先把所有食材清洗干净

2. 用刀把葱、香菜切段

3. 用刀把鲜虾仁、猪肉、胡萝卜、葱、姜剁碎

4. 往肉馅里面加入适量的盐和植物油

5. 将事先准备好的馄饨皮把肉馅包裹好

6. 锅中加入清水煮沸

7. 将包好的馄饨放进去煮熟捞出

8. 往馄饨中加入盐、香菜、葱、香油即可

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芦笋炒肉丝

食材:瘦猪肉、芦笋、胡萝卜、葱

调味料:白糖、盐

做法:

1. 首先把所有食材清洗干净

2. 用刀把葱切成丝

3. 用刀把瘦猪肉切成丝

4. 用刀把芦笋切成段

5. 用刀把胡萝卜切成条

6. 往锅中加入清水煮沸

7. 把切好的芦笋和胡萝卜放进去断生捞出沥干

8. 锅烧热,放入植物油

9. 把葱丝扔进去爆香

10. 放入瘦猪肉条炒到变色

11. 把切好的胡萝卜和芦笋放进去

12. 加入盐、白糖,翻炒均匀即可

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