产后抑郁：死亡离我这么近，你却说我是矫情

在《妻子的浪漫旅行》里，国际巨星章子怡提到了产后抑郁的痛苦。

她说：“除了要忍受心理上的不适，还要经历这辈子最大的疼痛——涨奶。”

要知道，章子怡为了拍戏受过很多伤：

指甲盖被掀掉、韧带撕裂、吊威亚摔下来当场摔晕……

对于这些伤痛，她都面不改色。

现在却说涨奶疼，可想而知，这得有多大的痛感。

除此之外，剖腹产还让章子怡产生了严重便秘。

只能在床上用开塞露，每次使劲一两个小时。

第一次下床小便，尿液经过每一处器官都像被鞭子抽打，疼得刀口都没有感觉了。

这样的经历，大部分产妇都会有。

著名主持人李静也在节目中提到，生完孩子以后，感觉身体像一个机器，以前别人跟你谈的都是工作，现在跟你谈的都是你的器官！

被称为“拼命三娘”的赵丽颖，在刚生产完后，也爆出了疑似患有轻度抑郁症的新闻！

无论是普通人还是明星，再坚强的女人，也会在这个时候脆弱不堪。

本该是人生最幸福的时刻，为什么忽然间性情大变， 变成了一个阴沉的、不可理喻的人？

产后抑郁公益短片

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产后抑郁不是矫情，我是真的病了

据多个监测平台显示，大概有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况。

目前我国产后抑郁症的发生率为17%，也就是每出生100个新生儿，就有17位妈妈患上产后抑郁症......

患产后抑郁症的真实用户留言

与一般的抑郁症不同，产后抑郁导致的自杀往往还包括杀婴，心理学上称之为「扩大性自杀」——刚刚生产完，母亲跟孩子在心理上尚未分开，自杀时杀死孩子，往往是因为母亲不忍心把孩子独自留在这个世界上「承受痛苦」。

一位产后抑郁的妈妈回忆自己在宝宝大概三个月时，「给他洗澡，有两次想着松开手淹死他，脑子里还在想理论上水位多深，他会被淹死，如果他死了，我会选择怎样的死法……」

另一位妈妈则回忆自己在女儿两个月大的夜晚，半夜起来换尿布，忽然想伸手掐死她，幸而女儿的大眼睛让她控制住了自己。自那之后，她开始有意识地远离女儿……「想抱她，又怕伤害她。甚至如果她知道自己的妈妈会有这样的想法，她该有多难过。」

在日本，根据 2018 年 9 月发布的孕产妇死亡调查报告，发生在孕期至产后的自杀居孕产妇死亡原因首位（28.6%），报告认为，因抚养孩子的不安和压力导致的产后抑郁是孕产妇自杀的原因之一。

生一个孩子，对一个女性而言，是经历了一生中身体和心理最巨大变化的应激过程。

2

我为何会得产后抑郁症

很多产妇都可能有这样的经历，生了宝宝后心情很难控制，经常怀疑、猜忌，因为一点小事争吵、痛哭，严重的就出现抑郁症。

难道产后抑郁症=老公不关心？不全是的，产后抑郁症有4个原因！

①生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。

② 在生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧，产后妇女社会角色发生了很大变化。

③ 为人母、要面临新生儿的哭闹、照顾孩子的繁杂，往往产生不适应、不知所措，很容易产生紧张焦虑情绪。

④夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，家庭经济条件差，婆媳关系不好，孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因，也会成为产后抑郁的诱因。

来自全球各地的数据都显示，因为社会竞争、婚姻问题、经济压力等种种原因，现代女性往往面临着来自事业和家庭的双重压力，她们需要平衡作为女儿（儿媳）、妻子、母亲、雇员等等多重角色中的矛盾与冲突。

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当我出现这9种情况，千万别忽视我

产后抑郁的诊断标准与重性抑郁障碍的诊断是一致：2周时间内，出现以下症状5条或以上，表现出与之前不同的变化 ，其中至少有第①项或第②项。

① 几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；

②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

③体重显著下降或者增加；

④失眠或者睡眠过度；

⑤精神运动性激越或阻滞；（精神运动性激越的常见表现有烦躁不安，不能控制自己行为，但又不知道为什么烦躁。精神运动性阻滞常见表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，家务和日常活动都懒得去做等）

⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足；

⑦感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚；

⑧思维力减退或注意力涣散；

⑨反复出现死亡或自杀的想法。

没听说过产后抑郁症，并不代表它真的没有发生过。更多的时候，是大家对它的的重视度不够。

害怕患上产后抑郁症，我该怎么做？

如何正面消极的情绪，积极主动地沟通?

得了产后抑郁症，我又该怎么办？

......

《中医三人行》栏目介绍：访谈类健康养生栏目，邀请专业医生作为栏目主持人，通过多人对话形式，解读健康养生话题，形式轻松、活泼、接地气儿，用最简单、最直白、最流行的方式，传递健康养生知识！

【专家信息】

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师承国家级名老中医姜良铎教授，北京中医药大学东方医院主任医师，医学博士、剑桥大学访问学者 、硕士生导师，《中医三人行》栏目主持人。

【擅长治疗】

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擅长中西医结合治疗呼吸道感染、急、慢性气管炎、过敏鼻炎、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺心病、肺间质纤维化、肺结节病等呼吸系统疾病；类风湿关节炎、干燥综合症、痛风、白塞病等免疫系统疾病；

本期《中医三人行》直播话题为“关于产后抑郁”，直播过程中将连线中国中医科学院西苑医院主任医师宋军主任，解答网友提问的同时，教大家如何预防和调节产后抑郁！

【专家信息】

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医学博士、研究员、博士研究生导师，中国中医科学院西苑医院主任医师，中国中医科学院中医门诊部主任医师，福建中医药大学兼职博士生导师。2017年12月3日正式被授予“人民好医生”称号。

【擅长治疗】

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运用中西医结合治疗帕金森病、失眠、抑郁症、神经痛、痴呆、眩晕、脑血管病及部分内、妇、儿、外疑难病症，临床治疗重视患者生活质量的提高。

同时直播现场，将邀请来自于多个领域的专家一起解读产后抑郁，从多角度、多方面教你如何调节并远离产后抑郁！

【专家信息】

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师从董氏奇穴研究室主任，“怪三针”创始人胡光先生，“怪三针”工作室的主治医生之一，毕业于天津中医药大学。

【擅长治疗】

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擅长运用各种秘传针法调理各种慢性病、抑郁症、焦虑、失眠等疾病，尤其对妇科、儿科有非常肯定充分的疗效。

【专家信息】

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毅正堂首席推拿师、张永生工作室核心成员，高级保健按摩师，中国针灸推拿协会会员。

【擅长治疗】

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从事推拿保健工作近20年，形成了自己独特的理论和手法，尤其是在配合饮片治疗的过程中，结合各种病症通过他的推拿手法达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的综合疗效。

4月8日 晚上19:30

1、什么是产后抑郁？

2、造成产后抑郁的原因？

3、如何调节消极、焦躁、敏感的情绪？

4、如何远离产后抑郁症？

5、得了产后抑郁症该怎么办？

……

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