产后身体有这3种表现，恭喜宝妈了，你恢复的不错

小黄生完女儿已经1个多月了，虽说看着宝宝天真无邪的面孔，小黄感到很开心，但是仍然有一件事情在困扰着她，那就是小黄一直很想外出旅游，但又怕身体还没有恢复好。其实小黄根本不用烦恼这个问题，想要知道产后自己的身体是否恢复良好，看这3个指标就行了，具体的内容，接下来会给大家讲到。

身材恢复

很多宝妈在生完宝宝之后，身体也不会快速的恢复回来，这是因为在孕期所增加的体重，是不会在短时间之内就消失的。但是体重一直减不下来，无疑会令宝妈感到很心烦，拖着肥胖的身躯，外出游玩时肯定会让自己感到很劳累，甚至会气喘吁吁，所以身材是否恢复良好，也决定着宝妈能否随意外出。因此宝妈在生产之后，就要开始进行减肥了，一是为了自己的身体健康，二是为了更好的维系夫妻感情。建议各位宝妈不妨准备一件“收腹带”，使用一段时间之后，就能有效的收紧腹部，起到瘦身的作用。

当然除了要借助减肥工具之外，宝妈在吃东西的时候，也要有所注意，过肥的肉类尽量少吃，要多吃五谷杂粮和蔬果类的食物。不仅如此，像鱼类、海鲜类的食物也要吃一些，因为它们不仅能给宝妈补充蛋白质，还能给宝妈带来最低的脂肪摄入，比吃猪肉等红肉要好的多，这一点宝妈要注意了。

伤口愈合

很多女人在生产之后，身上都会留有伤口，选择剖腹生产的宝妈，她们的伤口多在小腹部位，而那些自然分娩的宝妈，她们的伤口则多在下体部位。不管伤口的位置在哪里，只要一天没有愈合，就意味着宝妈不能随便出去玩，所以伤口是否愈合，也是宝妈身体是否恢复好的一个重要标志。另外有一点需要提醒大家，要想伤口快速的愈合，宝妈最好别吃油腻、辛辣的食物，一定要牢记。

恶露排净

宝妈在生产之后，阴道里会排出一些带有血腥味，颜色鲜红的液体，这就是人们所说的“恶露”了。正常情况下，产后2-4周之内就能全部排净了，如果宝妈发现自己的恶露大概也是在这个时间排净的，那就不用担心了，证明你的身体恢复的还不错。

对照文中的这3点，宝妈就能知道自己产后的是否良好，如果大家有别的问题，也可以多多和我们沟通。