产后女人生殖器官恢复时间表！这就是为啥要好好坐月子！

现在有一些所谓的科学人士反对女人坐月子，称是陋习，说西方的女人产后就能下地，能走能跳还能吃冰淇淋，小编只知道小编来个大姨妈整个人都像死了一半，更何况生个孩子费那么大元气、出那么多血、还要排那么久恶露呢？

下面是女人产后的器官恢复时间表！准妈新妈最好看看了解一下好好坐月子，月子养好能够脱胎换骨，联系身边朋友的例子，我看没错的：

1、乳房

产后很多妈妈会惊喜的发现，乳房变大了，这是因为体内泌乳激素增加，一般分娩两天之后，乳房就会变大变硬，个别妈妈还能感受到乳房发热，这就是老人所谓的要开奶了。一开始分泌的乳汁叫“初乳”，略带黄色，因有特别的营养价值和免疫效果，又被称为“黄金乳”，妈妈一定别把这种乳汁丢掉，要给宝宝吃。而且要提醒妈妈的是，母乳量和宝宝吸吮的次数和力量成正比，让宝宝多吮吸有助于分泌更多乳汁哦！

2、腹壁

产后由于胎儿胎盘羊水等离开母体，之前圆溜溜的肚皮会突然瘪下去，整个腹部都非常松弛，下腹部黑色的妊娠线也会逐渐变浅，妊娠纹会由之前的紫色，逐渐淡化，变为白色。

3、外阴

一般顺产时，外阴都会或多或少落伤，或是医生侧切，或是没有侧切导致的各种程度的撕裂，或是血肿。外阴皮肉虽然娇弱，但是却有很强的自愈能力，侧切和撕裂伤口，如不格外严重，都能在缝线后5天左右就能拆线，血肿也能在5天之后消失，但是如果伤口不幸感染，那就麻烦了，需要消炎治疗，精心护理。

4、子宫

坐月子最重要的就是子宫的恢复。剖腹产妈妈的子宫壁上会有十几厘米的刀口，而顺产准妈妈子宫壁也因为胎盘剥离，会有手掌大小的创面，顺产妈妈子宫的创面会在8周后痊愈，创面上的残留物会随着恶露排出体外，而剖腹产妈妈的子宫完全恢复好，则要一年及以上，两三年后再怀孩子时想要顺产，也要先检查子宫刀口的厚度，遵医嘱。

5、卵巢

正常情况下，孩子娩出后，女人的卵巢内，卵子就又开始发育并成熟了，但是泌乳素会抑制排卵，所以母乳喂养的妈妈排卵和月经来的都会相对晚一些，没有母乳喂养的妈妈排卵和月经恢复正常都会比较早。

6、膀胱和尿道

产后很多新妈妈都会发现，自己的尿变多了……这是因为在孕晚期的时候身体会潴留很多水份，现在都要排出了，还有不少妈妈会发现，会产后漏尿，建议每天做几十次凯格尔运动，增强尿道周围肌肉力量，减少漏尿情况的发生。

7、肠胃

坐月子饮食也需要注意，多吃些有营养又易消化的食物，是因为产后，新妈妈们需要10天左右，胃液分泌才会正常，不容易克化的食物可能会导致积食，反而不能提供足够营养。

怎么样？各位妈妈有数了吗？一定要把握好坐月子时机，让自己的身体从内到外大改造哦！