产后忧郁症，产生抑郁症，产后精神病！新晋妈妈与家人应对指南

无论你是第一次还是第二次，抑或是第三次当妈妈，新生命的降生总是会给你带来无比的快乐与幸福感。

但是，超过70%的妈妈在分娩后会患上产后忧郁症，30%的女性会患上产后抑郁症，甚至是产后精神病。妈妈们产后的精神压力和抑郁情绪远比我们想象的更强烈更普遍。

大多数初为人母的女性都会有产后忧郁症，即从分娩后的第一天就开始感到悲伤和担心。也许上一秒还感到无比快乐，下一秒就可能泪流满面。她会有悲伤、忧郁、易怒、沮丧、低落、厌倦或喜怒无常这些情绪表现。产后忧郁症通常持续几天或一两周就会自然消失。

◆产生的原因

新晋妈妈的这些情绪波动和激素分泌变化有关。怀孕期间激增的雌性激素和孕酮水平在分娩后突然下降，这会导致女性情绪极易产生变化。荷尔蒙分泌会在一周左右恢复到怀孕前的水平。

对产后抑郁症的妈妈来说，悲伤和疲惫的感觉比产后忧郁症更深入更持久。产后抑郁症可能在宝宝出生前或出生后12个月内的任何时间开始。患病的妈妈此时会有悲伤、焦虑、易怒、沮丧、绝望、无用以及孤独的感受，同时伴有以下表现:

1、不能集中注意力，难以完成日常事务。

2、没有食欲，不想吃东西。

3、感觉自己不是一个称职的妈妈。

4、对孩子缺乏兴趣，或者过度担心孩子。

5、感觉要崩溃，觉得无望。

◆产生的原因

和产后忧郁症一样，产后抑郁症也被认为与激素分泌变化相关，但影响程度更深，持续时间更久。以往得过产后抑郁症或家族中有抑郁症患者的女性更容易患上产后抑郁症。怀孕期间承受严重压力，产后恢复不顺利，以及缺乏家庭支持与关心都可会增加妈妈患病机率。

更为严重但比较少见的情况是产后精神病。患病的女性可能会产生幻觉，如听到或看到不存在声音或东西，同时伴有严重失眠和妄想症特征，以及其它一些奇怪的行为。

这时的妈妈可能会对自己的孩子产生一些荒谬的想法，比如孩子被附身了，或者不得不去伤害自己或孩子。这种情况非常严重，表现出这些症状的妈妈需要立即就医。

◆产生的原因

患有躁郁症或精神分裂症等其他精神疾病的女性，更容易患上产后精神病。

如果你产后的情绪、想法或感受存在问题，要及时寻求医生的帮助，同时也要告诉你的家人。在接受专业产后抑郁症治疗的同时，可以做以下这些事，会让你更快康复:

1、为自己留休息时间：安排家人或保姆固定的时间帮你照看婴儿，这个时间你好好休息放松。

2、放松自己：泡个热水澡，散散步，会个朋友。

3、做一些简单轻松的事：看一些轻松的书，翻翻杂志，听听音乐，喝杯茶。

4、和亲近的人在一起：亲人的陪伴和安慰会缓解你的焦虑与不安。

5、寻求帮助：不要羞于寻求情感上的支持或体力上的帮助。

6、保持耐心：要知道让自己从产后抑郁症恢复起来是需要时间的。

7、保持乐观：尝试多想想那些让你高兴与感激的人或事。

8、加入互助小组：加入一些妈妈群，你会收获很多鼓励与帮助。

如果你是产后抑郁症妈妈的爱人或家人，你所给予她的关心、爱护和支持将对她的身体康复起到巨大的作用，你可以做下面这些事情：

1、时常关心她，询问身体康复情况。

2、多和她沟通，倾听她的感受。

3、和她一起散散步。

4、为她做美味可口的饭菜。

5、帮助她照顾孩子，让她能够有时间放松自己。

6、对她要温和有耐心。

7、鼓励她、相信她、给她信心。

与其它形式的抑郁症一样，产后抑郁症会让女性对自己、身边的人、当下的处境以及未来产生负面情绪和消极想法。

通过正确的治疗和家人的支持，她们肯定会好起来。从产后抑郁症走出来，会让妈妈重获自我，重新燃起对生活的热爱和对未来的希望。