宝妈产后伤口愈合吃什么？6道有助于产后恢复的食谱快收藏
妈妈们在经历了极其辛苦的分娩过程，身体虚弱，就需要月子期间的营养补充等来恢复身体。产后第一周，除了排恶露，妈妈的伤口也在不断愈合与恢复。
今天小编给大家分享几道促进宝妈伤口愈合的月子餐，姐妹们跟着做起来！
一、产后吃什么伤口愈合的快☆维生素A丰富的食物：水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物类如绿豆、大米、胡桃仁等，动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）等，都是维生素A丰富的食物。
☆维生素C丰富的食物：黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C，多吃可以促使伤口愈合。
☆含有微量元素锌的食物：瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。
☆含有蛋白质丰富的食物：各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
二、有助于组织重生的食谱1、糯米鸡汤
◆材料准备：
鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。
◆具体做法：
鸡腿肉切块，用滚水氽烫，备用。
将所有中药材用水稍微洗一下。
糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。
将熬好的糯米粥过滤，取其米汤。
将鸡腿块放入米汤中，再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。
2、麻油鸡
◆材料准备：
鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。
◆具体做法：
鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片，备用。
在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香。
转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。
三、有助于止痛抗氧化的食谱1、番茄烩鸡丁
◆材料准备：
鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。
◆具体做法：
鸡腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌渍30分钟。
洋葱切丝，蒜头切成蒜末，备用。
将大番茄以热水泡15分钟后，去籽切大丁。
入油起锅，将鸡丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋葱丝与番茄丁同炒，并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀，用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火煮至汁液转浓即可。
2、生化汤
◆材料准备：
材料米酒水（煮过、已挥发掉酒精）700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分
◆具体做法：
米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。
第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。
将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。
三、有助于恢复弹性的食谱1、猪蹄花生汤
◆材料准备：
猪脚300克、花生50克、盐、酒。
◆具体做法：
猪蹄洗净氽烫去血水。
起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。
大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。
2、鲈鱼汤
◆材料准备：
鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。
◆具体做法
鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。
锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。
投入鱼段后再煮8分钟即可。
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