凯特王妃产后食谱被揭秘，看到食材，网友：我“吃错”了1日3餐！

在中国，女人产后，很多都会胖上许多，特别是二胎宝妈，生娃之后，身体就像是气球一般，很难恢复到单身未生娃的时候，人们将产后身材变形形容成“中年危机”，可是反观国际上有名的凯特王妃，人家生了3个宝宝，但是身材却依旧美好的让人想入非非，很多网友：羡慕凯特王妃的神仙体制！真的生产完就像泄气的气球一般，迅速瘦了！可是看到凯特王妃产后的食谱，看完全部食材，网友：我吃错了一日三餐！

凯特王妃产后也有胖过，但是有自己的营养师，Pierre Dukan博士，他来为王妃量身定制一日三餐！王妃的专属食谱惹人羡慕，下面我们就来看看咱的凯特王妃都吃点啥吧！大家都知道产后女人还是很虚弱的，凯特王妃产后为了保持营养均衡，一天将近吃20种食物，而且每天有100多种食物可以供选择，但是凯特王妃在自家营养师的建议下，虽然一直吃吃，但是每周都还可以瘦3~5斤，两个月之后她的身材就恢复了，现在她的产后食谱被人揭秘，看到食材，网友说：我吃错了一日三餐！，凯特王妃的一日三餐都是高蛋白低碳水，可是反观我们产后，坐月子的时候，都是一个劲儿的补身体，各种鸡汤，鱼汤，排骨汤，轮番上，结果没养胖孩子，反而自己胖了很多！

凯特王妃载产后瘦身的过程中他坚持一个原则那就是多吃蛋白质，控制碳水的摄入，也就是说多吃肉类，比如鸡肉，牛肉，鱼肉，少吃碳水化合物，比如各种面包甜食之类的，就算特别想吃主食，也只会吃一些全麦的面包，这是我们说要管住嘴，迈开腿，管住嘴，他摄入较多蛋白质，很营养，而且饱腹感特别强！没有饥饿感，减肥也就顺其自然！

另外摄入过多的蛋白质，还可以使肌肉的代谢能力比脂肪的代谢能力更高，也就是说在相同体重运动量相同的情况下，摄入蛋白质高的人肌肉消耗比摄入蛋白质少的人肌肉消耗的多，而且瘦得更快，也就是人们常说的易瘦体质，凯特王妃在不知不觉中就变成了易瘦体质，肌肉增加，真的是躺着都会瘦，让人看了特别羡慕。

当然也有人会酸酸的说，我又没有凯特王妃的私人营养师，没有人为我搭配食物，更有网友说，莫非我吃错了一日三餐？其实要做到减肥的话，不建议大家去吃药，最稳妥的方子还是管住嘴，迈开腿，而且在日常生活中，我们尽量把精品食粮换成粗粮，吃的更健康，而且碳水化合物含量低，更容易瘦！