哺乳期少做这4件事，宝宝奶水喝不完，新手妈妈要注意

母乳是宝宝天然的营养食物，能够满足宝宝成长发育的一切需求，所以越来越多的宝妈也开始进行母乳喂养。宝宝经常吃母乳，也能促进产后妈妈身体恢复。但是很多妈妈表示，自己也知道母乳的好处，但奶水越来越少，满足不了宝宝每天的营养需求，不得不给他们添加一些配方奶。那为什么有的妈妈奶水充足，有的奶水不足呢？这4个原因是导致妈妈奶水不足的“罪魁祸首”，看看你占几个？

喂养次数过少

宝宝6个月之前，母乳是他们最好的食物，但母乳中含有很大一部分水分，对宝宝来说不顶饿，他们很快就会饿。对于妈妈来说，不管什么时候，只要宝宝饿了，就要及时给宝宝喂奶，这样也能促进乳汁的分泌，妈妈就不用担心奶水不够。另外妈妈为了喂养方便，可以穿上产后专用的哺乳衣，一定要选择舒适柔软有弹性的面料。再者就是婴儿的眼球尚未发育完全，所以哺乳衣最好是以浅色为主，例如粉红，浅蓝等等不会伤害到宝宝眼球的颜色。

喂养方式错误

很多妈妈觉得自己刚生完宝宝后还没有奶水分泌，所以就过好长时间才让宝宝吮吸，其实妈妈应该尽早让宝宝吮吸，宝宝在吮吸的过程中，能够促进催乳素的分泌，奶水会分泌的更多。还有就是宝宝吮吸的时候，妈妈要让宝宝吮吸整个乳晕，而不是只吮吸乳头，不然长时间下来容易发生乳头皲裂的情况。所以妈妈一定要注意给宝宝喂养的方式，不然容易影响乳汁的分泌。

哺乳期饮食不当

哺乳期间，妈妈的饮食一定要格外注意，因为这些食物大部分会转化为妈妈的奶水让宝宝吃，所以饮食的健康也直接影响到宝宝的健康。妈妈一定要分清楚哪些是促奶食物，哪些是回奶食物，还要讲究营养均衡，这样才能保证宝宝的奶水充足。另外还要注意一点，妈妈刚生产完，不要急于喝各种补汤，下奶食物，容易造成妈妈涨奶，奶水堵塞乳腺的情况，反而会导致后期奶水不足。

情绪变化过大

生完宝宝后，妈妈身体处在虚弱状态，而且还要每天照顾宝宝，容易因为各种各样的事情生气。但是要注意，坏心情会影响到妈妈奶水的分泌，只有心情好，奶水才会分泌正常。所以妈妈一定要控制好自己的情绪变化，保护好宝宝的小粮仓。宝爸也要多多参与到照顾宝宝的过程当中，帮妈妈减轻压力。

在哺乳期，妈妈是比较辛苦的，还要在晚上给宝宝喂夜奶，所以家里人也要多体谅妈妈，多帮妈妈分担一些压力。产后妈妈也要避免这4件事，不然容易导致奶水分泌不足。