宝妈哺乳期间，这3样东西最好不要吃，对婴幼儿和宝妈身体都不利

妈妈们在哺乳期内所吃的食物直接关系到了孩子的健康，为了保证婴儿的正常生长所需的营养，妈妈不能想吃什么就吃什么。

除了平时所需的正常营养之外，还要记得忌口的东西一定不能吃；有的妈妈在经历了十月怀胎、孩子满月等过程。在这期间自己喜欢的零食、麻辣烫、油炸食品都不能够吃，所以有的妈妈就想饱一饱口福、过一把嘴瘾，可是过完嘴瘾之后哭的又是孩子了，妈妈吃的不健康的东西通过奶水进入婴儿的身体，造成婴儿出现不舒适的感觉。

比如：妈妈喝了酒之后喂婴儿吃奶，酒精和奶水一块进入婴儿体内，婴儿就会“醉”；当妈妈吃了辛辣食品之后，喂孩子吃奶，孩子就会拉稀。因为，孩子太小，身体里没有对这些外来物的抵抗能力，所以才会产生不舒服的感觉。

所以，妈妈们在哺乳期内一定要远离这三类食物：辛辣刺激性食物、热量高的食物、油炸食品，不是说一丁点都不能吃，但尽量要少吃；当然，不吃最好不过了。

其实，像四川、湖南等地方的人，他们顿顿都离不开辣椒，一顿不吃就觉得不自在，而辣椒对于他们来说也是很好的一种调味料，很多人都对它没有任何抵抗力。

但是，作为一个妈妈，为了自己的宝宝，也要尽量多吃一些清淡的东西。婴儿的主要食物来源就是乳汁，一旦乳汁里掺杂了不该有的东西，对宝宝的健康也是非常不利的，而且对妈妈的身体恢复也没有好处，因此，妈妈们要学会自律，学会坚持，习惯成自然。

咖啡、巧克力都是属于热量比较高的东西，可以尝试一点点，但不可以过量。虽然这些东西热量高，但是却没有什么营养，只能够提供短暂的能量。

咖啡里的咖啡因和巧克力中的可可碱，这些成分可能会使宝宝的睡眠质量没有那么好；如果多吃的话还能让妈妈的睡眠质量也下降，而且还会影响食欲和消化不良。

凉性的东西不应该吃，冰凉的东西对胃更是没有半分好处；同时，大家都知道雪糕之所以酸酸甜甜的，那都是它含有不少甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂，食用这些添加剂是会影响哺乳期乳汁质量的。

哺乳期宝宝的肠胃吸收技能还处于成长期，妈妈食用雪糕会让宝宝吃不饱更会让宝宝的营养跟不上。

哺乳期吃雪糕对宝宝不利影响二便是，雪糕尤其容易导致宝宝有腹泻拉肚子的问题。妈妈们不能小看宝宝的拉肚子，一旦处理不好后期的发烧、感冒、肠胃炎、肺炎等疾病都会随之而来，宝宝的抵抗力也会随之下降。

要是妈妈们忍不住口，那么建议在食用雪糕后半个小时至一个小时，再给宝宝哺乳，这样能减缓宝宝拉肚子的情况。哺乳期妈妈肠胃的好坏会直接影响母乳的好坏，从而会影响到宝宝肠胃的好坏，所以为了宝宝的健康，哺乳期妈妈就不要贪吃雪糕了！

最后，还是要提醒各位哺乳期妈妈，除了不能吃雪糕，最好也尽量少吃寒凉蔬果，比如：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

妈妈的身体健康也是预示着宝宝的身体健康，所以哺乳期的饮食禁忌一定要严格遵守。