外国妈妈不坐月子？当然不是，这三种产后护理妈妈也可以尝试！

​说到坐月子，宝妈们肯定都是一个头两个大。毕竟在中国，刚生产完的新手妈妈们都遭遇过月子期间被禁止洗头洗澡甚至是下地的情况。

三伏天不许洗澡，时时刻刻门窗紧闭，不许吃这，不许喝那......这些月子禁令让宝妈们吃足了苦头，一心盼望着月子期赶紧结束，顺便向往一下国外的妈妈们不用坐月子，想吃啥吃啥，想洗澡就洗澡，想洗头就洗头的美好境遇。

我们经常可以看到外国一些新闻，什么凯特王妃一生完孩子就出来接受媒体采访，某某明星生完孩子就喝冰水加逛街，难道外国的妈妈们都不用坐月子吗？

确实，对于外国妈妈们来说，并没有刚生产完的一段时间内不能着风，不能洗头洗澡等禁令。这是因为，不同人有不同的生活习惯，身处不同的环境，所以人体生理机制在适应方面也有所不同。

譬如，外国宝妈体毛重，毛孔大，骨节粗，抵抗寒气的能力强，而且一向习惯了喝冰水，洗冷水澡之类，所以生完孩子之后吹风，洗澡都不成问题。

而中国的宝妈大多体毛轻，毛孔小，骨节细密，所以更容易受凉风侵袭，体温调节能力也较差。生产完之后虚弱的宝妈如果着急洗澡洗头又不注重保暖的话，很容易生病。

不过，有数据显示，西方女性步入中年之后的妇科疾病患病率较我国女性高，尤其是乳腺癌的比例。这就证明了，即使体质好，产妇产后恢复期好好休养生息也很重要，对于未来的身体健康有很大的影响。

不坐月子不好，但是传统的坐月子那些不许洗头下地之类的习惯也不好。有医学专家证明，产后适当下地运动，洗头洗澡都是可以帮助身体加快代谢，有助于产妇身体恢复，还有利于乳汁分泌。当然这些还是在宝妈身体素质好，防寒保暖工作也做得不错的基础上才能进行。

其实，外国宝妈看似没有坐月子的习惯，实际上却还是有和中国宝妈一样的42天的产褥期，只不过这期间进行的活动不一样罢了。对于体质好的宝妈来说，西方宝妈的产后护理也很值得尝试哦！

1、产后24小时拔尿管

这和中国剖宫产的宝妈们的产后护理方式一样，都是产后24小时拔掉尿管，督促产妇下地走动，促进排气排便。这一步剖宫产的宝妈们千万别怕疼，不要懒，毕竟事关身体健康，即使忍痛也一定要努力下地走动！

2、产后恢复操

中国讲究休养生息，所以宝妈产后大多是被要求静养，最好是躺着别动。而外国宝妈则不一样，她们产后会有护士教做产后恢复操，即使是剖腹产的宝妈也要忍着刀口的疼痛坚持做产后恢复操。

3、新生儿护理训练

产后第三天，外国宝妈就要开始学习怎样给新生的小宝贝穿衣、换尿布、做基础清洁工作等。虽然这种产后活动显得有些不人道，但是也确实是帮助了宝妈运动，还能培养亲子感情，缓解产后焦虑，中国的新手宝妈也可以尝试。

这样看来，外国宝妈并不是完全不坐月子，只是她们的方式方法和中国的宝妈有些区别。不管是奉行防寒保暖的中国式坐月子还是奉行运动至上的西方式坐月子，目的都是一样的，就是希望宝妈们快点恢复健康。

宝妈们，你们觉得做月子怎样最舒服呢？