产后头1年，没想到妈妈还要经历这4个“痛苦”，太让人心疼

前段时间，我在网上看到一个新闻，说的是一个年轻妈妈生下宝宝之后，变得沉默寡言，只要老公在家，这个宝妈就时不时的用眼睛盯着他看，也不怎么说话。网上有很多留言，都是在说，这很明显是产后抑郁症，要宝妈老公平时多跟她说说话，带她散散心，帮她从产后抑郁中走出来。生活中，出现这种情况的宝妈不在少数，家人一定要多关注宝妈的情况，帮她走出阴霾。而且在产后1年之内，宝妈们都会遇到各种各样让自己崩溃的事情，一起来看看，下面这4件事，你都中了几个？

脱发

很多妈妈产后都经历过脱发的心酸，让很多妈妈都不愿去面对。产后脱发，主要是因为怀孕期间体内雌激素变多，生完宝宝后，雌激素减少，在孕期生长的头发就开始纷纷脱掉，这是很正常的生理现象。不过想要改善产后脱发问题并不难，平时妈妈可以适当的按摩头皮，改善头部血液循环，有助于减缓脱发现象。另外妈妈也要做好头发养护工作，在护发用品的选择上一定要温和无刺激的功能性产品，能很好的为头皮提供营养，避免掉发，滋养新发。

喂夜奶

喂夜奶也是让产后妈妈最头疼的一件事了，因为小宝宝正处在身体发育的快速阶段，营养一定要跟上，但是宝宝胃口又小，每次只能吃一点点，很容易饿，特别是晚上，妈妈要多次起来给他喂夜奶，导致妈妈每天都缺觉，睡不好。有的时候喂完夜奶之后，宝宝也不睡，还得陪着宝宝，长期下来，严重影响睡眠质量，可以说是让妈妈痛苦不堪。

很少有自己的时间

以前没有宝宝的时候，很多妈妈都是平时约着几个好闺蜜逛街，看电影，有了宝宝之后，感觉自己连一点空闲时间都没有了。天天都把精力放在宝宝身上，担心宝宝吃不好睡不好，不管自己身在何处，心里边都惦记着宝宝，事情一办完就赶紧火速回家照看宝宝，连自己都惊讶自己的变化。

产后抑郁

生活中，有不少宝妈生完孩子后会出现产后抑郁的情况，患了产后抑郁症的妈妈，会长时间感到情绪忧愁，而且对他人的态度特别暴躁，自己没办法集中精力思考，还会感到自卑，对生活失去信心。产后抑郁对妈妈的身心都会带来严重伤害，所以家人一定要密切关注妈妈的心理变化，多带她出去散散心，为妈妈心理上提供一定的支持。

身材走样

怀孕期间，妈妈为了给胎儿提供充足的营养，会大吃大喝，这样很容易造成营养过剩，导致多余的营养都被妈妈吸收转化成体内脂肪，造成产后身材走样。很多妈妈都逃不掉产后身材走样这个问题,身材走样留给妈妈的心理创伤并不比不会照顾宝宝轻。所以妈妈一定要注重产后身体恢复，可以多注意一些方式方法，让自己的身体恢复的更好。

这4件事不管哪一个，都会让妈妈很崩溃，所以说产后头一年是最难熬的一年，家里人要注意多关心妈妈，主动帮她带娃，减轻妈妈的负担。