生完小孩就一直想哭？宝妈患上“产后抑郁症”的原因，你了解吗？

文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。

朋友小琳最近生了小孩，原本性格乐观开朗的她从未想过自己会与抑郁症挂钩，在生完小孩后，她的情绪变得反复无常。

"我也不知道自己怎么回事，经常莫名其妙就哭了。"

"我现在没有工作、没有价值了、对前途感到很绝望。"

"你看我臃肿的身材，发黄的脸蛋，连我自己都嫌弃我自己。"

"孩子一直不听地哭，我怎么哄都没办法，我该怎么办。"

这是小琳一遍一遍的述说自己生产后的状态，她觉得自己很无助，也没有人能帮助自己，理解自己。她说我每天都在问自己："我到底怎么了？"

每一个新手妈妈在生完孩子后的一段时间内，会出现长期地情绪低落等状态，较为严重地宝妈会因此得产后抑郁症，那么产后抑郁症究竟是什么呢？产后妈妈的心理是怎么样的？

1、长期性心情低落。

产后抑郁的妈妈都有一个最明显的特征就是情绪持续的低落，在他们的世界里觉得未来一片黑暗，对任何事情都提不起兴趣，常常陷入悲伤的情绪中无法自拔，并且低落的情绪持续长久。有时可能会因为一场轻松的谈话，破涕为笑，而随会有处于低落的情绪中，产后抑郁的妈妈本身也能够觉察到自己情绪的不正常，但常常无能为力。

2、身体症状的变化。

除了精神上的情绪低落之外，产后的妈妈身体上也会出现症状的变化，表现为失眠、过度睡眠、容易做梦、半夜惊醒、体重变轻、暴饮暴食等症状。症状严重的产后妈妈有时还会丧失自理能力为。

3、言语悲观、感觉自身没有价值。

产后的宝妈经常言语悲观，觉得自己什么事情都不能做好，认为自己无法照顾好宝宝的身体，整日担心自己是否能抚养宝宝健康长大，对生活缺乏信心，认为自己没有什么人生价值，产生严重的悲观，有时会出现自杀、伤害孩子等行为。

产后抑郁症为女性在生产后出现的较为明显的抑郁症状，为什么产后的妈妈的得这种症状呢？

1、从女人到妈妈成长的转变。

产后的妈妈是从一个女人转变为一个妈妈的成长过程，在进入这个角色时，难免有些宝妈转换不过来，由此情绪低落抑郁。在孩子出生时，妈妈是处于兴奋阶段，但由于自己为新手妈妈，在带娃方面有时会力不从心，产后的不适应及疲劳造成产后抑郁症。

2、来自家人的关心程度。

产后的妈妈可能会因为家人、丈夫对孩子的过度关心，疏忽对自己的照顾，心情会产生交大的落差。产后的妈妈是非常需要家人的关心及理解，家人的不理解及关心程度不够，会让妈妈感到巨大的压力，从而导致产后抑郁症。

3、身体激素的变化。

产后的妈妈体内的内分泌环境会发生交大的变化，情绪波动大，进而导致产后抑郁症。

产后抑郁症是一种被我们忽视了的情感障碍，需要家庭、家人的关爱，我们要正确的认识产后抑郁症，积极地面对它。

1、情绪波动大。

宝妈在产后情绪波动会较大，易郁郁寡欢，感到空虚孤独，觉得自己与世隔绝。在看电视时、吃饭时、会出现突然落泪，暴躁等症状。

2、严重时会出现"自杀"倾向。

产后的宝妈由于长期低落抑郁的情绪，从一个乐观主义者变为一个悲观主义者，看待这个世界往往是带着有色眼镜，感觉事事困难，前途一片绝望，对微不足道的事情想得很复杂，会放大自己的缺点，时常感到自己对不起家人，对不起宝宝，认为自己是一个"没用"的人。

长期持续下去，出现严重的情绪障碍问题做出"自杀"的行为。

产后的宝妈有时未能意识到自己处于抑郁状态，未能及时做好调整，特别是家人也没有意识到，未能及时给予充分的理解和关爱。

1、正确认识产后抑郁症。

产后的妈妈对自己的情绪波动大，要正确认识产后抑郁症的，并承认它的存在，积极与家人进行沟通，积极面对它。

2、转变角色，与宝宝亲密相处。

产后的妈妈在过渡为妈妈角色中，经常胡思乱想，导致情绪变动大。宝妈把注意力转变为与宝宝情感上的交流，细心照顾孩子，以母乳的方式喂养孩子，有助于宝妈消除自己无能为力的心态。每一位宝妈与宝宝的关系，都是由良好的沟通完成，与宝宝亲近互动，宝宝也会带给妈妈他的爱的。

3、适当的表达自己的情绪。

产后抑郁症是经过长时间压抑自己情绪而积累形成的，宝妈需要对自己的情绪做出合理的表达。对于每日带娃疲劳不堪的感到有压力时，一定要对身边的人适当的表达出自己的想法或者诉说自己的情绪，这样就不会因为长时间的积累而导致抑郁。在有必要时，也可与家人一同前往进行心理咨询或治疗。

希望每一位宝妈能正确对待产后抑郁症，产后抑郁症并不可怕，适当的表达自己的情绪及情感的需求，让悲剧不再发生，愿每一位妈妈在困境中都能被照亮。作为家人、丈夫也应当及时地给予产后妈妈多一点关怀和分担照顾宝宝的责任。

我是奶果妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！