产后第一周怎么吃？饮食上“两多吃一不吃”，产妇恢复快奶水多

产后第一周怎么吃？饮食上“两多吃一不吃”，产妇恢复快奶水多

产妇由于在生产的时候损耗了元气所以生完孩子以后身体会变得很脆弱，正因为如此产后需要一段时间来好好的调理身体，在这个时期之内产妇需要食用很多有营养成分的食物。所以很多产妇的家人都会给其制作各种各样的滋补汤。产后第一周怎么吃？饮食上“两多吃一不吃”，产妇恢复快奶水多。

第一，产妇需要多吃的两种食物。

1）首先，要多食用莲藕。很多人都认为这种食物也没有什么滋补的效果，为什么会特别适合产妇食用呢？其实这种食物当中含有大量的蛋白质和淀粉成分，产妇食用之后能够补充产妇体内的营养。但是如果有些产妇觉得这种食物口感太硬的话，建议可以买一些莲藕粉食用，这种物品具有很好的美白护肤的效果；产妇食用之后还能够促进子宫中脏物的排出，有利于身体的恢复；关键是能够刺激产妇奶水的分泌。

2）其次，要多食用小米。很多胃不好的人都爱熬一些小米粥喝。其实这种食物也特别适合产后的女性食用，因为它具有很多的营养成分，能够及时补充产妇体内缺失的营养成分，还能够刺激子宫内脏物的排出，利于身体的快速恢复。此外它还能够增强产妇的食欲，进而促进奶水的分泌。

第二，产后产妇不要立马吃母鸡汤。

许多老一辈都认为产妇在生产后身体需要好好的滋补一下，而且此时还要下奶。所以就会给产妇多炖一些母鸡汤来喝，这样既能够滋补产妇的身体又能够有助于下奶。但也正因为这种食物中的营养成分过多，产妇此时的身体太过于虚弱了，肠胃功能根本承担不起这种食物所带来的营养。如果此时给产妇喝母鸡汤的话反而会不利于其排便，进而阻碍身体的恢复。而且母鸡当中含有大量的雌性激素，产妇食用多了反而会阻碍奶水的分泌。所以说无论是从产妇的身体恢复的角度来说还是从产妇下奶的角度来说都不应该在刚生完孩子不久就喝母鸡汤。

女性产后的身体恢复工作是很有讲究的，特别是在饮食上。所以建议孕妇在孕期可以利用闲暇时间学习一下关于产后护理的知识。只有掌握好知识才能够正确的做好身体调理工作。