哺乳期的准妈，这些事情尽量少做，若不注意或许会影响奶水分泌

俗话说怀胎10月，一朝分娩，现在的奶粉品牌越来越多，但是如果主动的话，坚持母乳喂养是最自然最健康的，对宝宝身体方面和发育都是有好处，有很多准妈妈还是坚持母乳喂养，这样对你自身还有胎儿都是有好处，不过随着胎儿的发育指望多少有一些问题，就是觉得乳房总是回奶。甚至导致宝宝不够吃，实际上在哺乳期间准妈妈有一些事情是需要注意的，尤其是这件事情，如果稍微不注意就导致回奶或者是影响乳汁的分泌。那么奶水过少就容易给胎儿造成不良的影响，甚至导致营养不足。从而影响胎儿的发育。

哺乳期的准妈，这些事情尽量少做，若不注意或许会影响奶水分泌

不要过度劳累

在准备往生完孩子之后，本来心理上就很常疲劳，再加上照顾宝宝是一件非常消耗体力和心力的事情，在这个时候家里的丈夫最好能体贴怎么办？多帮助准妈妈一起照顾宝宝，帮助妈妈打理好家务，什么事情不要让准妈妈一个人干，如果在坐月子期间影响准妈妈身体恢复，这样很容易导致影响奶水的分泌，影响胎儿的正常发育，宝宝也会没有奶水吃。

要保持积极的心态

在哺乳前后有很多准妈妈在生完孩子之后情绪会不好，变得非常的暴躁常发火，如果适应不了这种角色转变可能会引起产后抑郁症，奶水质量就会越来越差，影响奶水的分泌，在哺乳期间准妈妈应该做到心情放松。要保持积极的心态才能给宝宝正常的成长和发育。

要注意饮食和生活习惯

在日常生活中有很多准妈妈在生活上不注意，就导致什么事情都不忌口，就愿意吃一些回奶的食物，比如说韭菜茴香，这样多吃很容易到奶水越来越少，有很多准妈妈在现在的春天就容易吃雪糕，喝冷饮，这样会容易引起宝宝肠胃不适。严重的话会导致准妈妈和宝宝都出现腹泻拉肚子，而且有很多东西不忌口，很容易使母乳质量越来越差。在产后要多吃鸡蛋，鱼类，蛋白质和豆类的丰富营养物质，每天吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有利于胎儿的正常发育，还能使奶水越来越好。

多给身体补充水分

其实水是奶水分泌的重要组成部分，在哺乳期间多喝水有利于奶水的分泌，。在喂奶的时候都有这样的感觉，突然感到比较口渴，实际上这就是身体给出了一种提示，有很多准妈妈可能没有习惯，水分只出不进。那么就导致没有充足的水分来提供分泌奶水，在哺乳期间要多喝热水，如果发现嘴巴总是很干，就赶紧的给身体补充水分，不然吃再多的催奶食物都是没用，每天要维持在2000~2500毫升的水分。

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