产后堵奶怎么办？生理性奶胀怎么办？一文秒懂产后催奶重的要事！

分娩后，很多妈妈需要开奶，喝鸡汤、鱼汤等下奶汤或者揉、按乳房等方法都是不可取的，本文主讲正确的产后通乳方法及注意事项。

（一）最好的通乳方法

1、产后妈妈最好的通乳师就是自己的宝宝。

如果宝贝含接乳头的方式正确，就能最好、最有效、最快速的刺激妈妈的泌乳素，帮助妈妈产奶。

而且宝宝直接含接之后，还会给妈妈有种提示：宝宝饿了，我需要吃奶了。妈妈体内的泌乳素和催产素就开始加速产生。

2、什么是宝宝吃奶有效的含接。

（1）有效的含接是指让孩子吸吮妈妈的乳头和大部分的乳晕，这时上嘴唇和下嘴唇是外翻的，吃奶刚开始的时候听不见咕咚咕咚的声音，但是宝宝会有频率的一口一口吸吮。

（2）有的妈妈乳头较小、乳晕较大，宝宝可以含接住大部分的乳晕；有的妈妈乳头较大的，乳晕也较大，只能含出一部分的乳晕。但是尽量让孩子多含接一些妈妈的乳晕，这样在含接过程中，孩子口腔内的负压就不会只作用与妈妈的乳头，避免妈妈的乳头破损。

（3）乳头凹陷的妈妈一定要在喂奶之前做一做十字操，还可以用吸奶器把乳头吸出来，再让孩子含接，这样慢慢就将乳头矫正出来。

(二）保持稳定的情绪

1、因为生完宝宝之后家人、朋友都比较兴奋，家里也会有人来探访宝宝。这样的情况下妈妈如果没有精力去休息，往往会错过下奶的最好时机。因为妈妈如果处于过度兴奋状态，对孩子的关注度相对来说就没有那么高，妈妈产生泌乳素就会比较慢。

建议妈妈这时候不要过度的兴奋，一定要把关注点放在孩子身上。

2、心情不好也会影响泌乳素的产生，如果压抑烦躁，就会影响睡眠，睡眠不好，下奶就慢。

（三）保持良好的睡眠

分娩后妈妈一定要清淡饮食，注意休息，保持良好的睡眠，奶就会有保证。

建议妈妈产后学会调节自己的情绪。

（一）不要大量食用下奶汤

1、千万记住不要去喝下奶汤、下奶茶。

如果分娩后产妇乳腺管没有完全通畅，过度的喝一些鱼汤、鸡汤等油腻的下奶汤，乳腺管容易堵上，不通之后一系列的问题就产生了。

2、孕前、孕后有乳腺增生的妈妈，分娩后更不能大量去喝下奶汤。如果大量喝汤，前面的管路没有开，后面的奶水就源源不断的往下走，硬结就会越来越大，随之引发乳腺炎。

（二）产后乳头皲裂

早期哺乳妈妈经常会遇到乳头皲裂的问题。

1、乳头皲裂产生的原因：

宝宝吃奶时只含住妈妈的乳头，这种不正确的含接方法，导致负压过大，乳头皲裂。

2、乳头皲裂的应对办法

涂抹生长因子或者羊脂膏，直至表皮没有硬结。

（1）注意：只涂抹薄薄一层并没有效果。

（2）建议：为避免药膏蹭在衣服上，大家可以买一个乳头保护罩，罩在乳房上，不仅可以收集奶液，还可以有效隔离，避免皮肤磨损。

妈妈在每次喂奶之前，一定要先挤出一点乳汁，再让孩子去含接，这样不仅孩子会吃的比较好，而且可以减轻妈妈的痛感。

（一）临床建议

一般临床上都会建议，

1、妈妈要学会在晚上十点到凌晨四点喂孩子吃奶，不要添加奶粉，让宝宝去吸奶。

（1）喂奶之前喝一杯常温的水，即放在手腕处不烫的温度，小口慢慢吞服200毫升。第一杯水的作用是让孩子刺激泌乳素生长。

（2）上奶以后5到10分钟再喝一杯水，这杯水要比第一杯的水热，水温大概是35度左右，小口吞服200毫升，第二杯水是产奶，这样孩子就能喝到母乳了。

（3）注意：千万不要喝热的，如果喝热的，这两杯水不会起到任何效果，它都会通过汗腺挥发出去，而且代谢不到乳汁里，就没有任何意义了。

2、正确的喂奶姿势

（1）孩子在吃奶的过程当中，不用时不时的触碰孩子，让他咕咚咕咚吃，吃完了有一个喘息的时间。如果宝宝长时间的不吃奶，可以动动他，让他继续吸奶：如果只是短时间不吸奶，不要摆弄孩子，让他有喘气的时间。

（2）孩子在吃奶时，不需要低着头去看孩子奶吃得好不好。只要喂奶姿势正确，就没问题。

夜间躺着喂奶的时候，妈妈可以拿一个枕头，垫在颈椎后面，颈椎以下到腰部的位置，这样比较放松，喂奶的时间也会过得比较快。

（二）喝汤下奶

下奶可以喝素汤，并不一定非要喝荤汤。

1、木瓜牛奶汤

大家可以选择一个纯黄皮、上面带黑点的熟透的木瓜，去皮去籽，切成小块，用白水去煮。煮炖大概两个小时，舀出上面一层木瓜、及油黄色的絮状物，由木瓜一碰即散的情况下收汤，之后加入一袋200毫升的牛奶，就可以喝了。

注意：直接喝效果不佳。

2、醪糟鸡蛋

喝一喝醪糟鸡蛋包括鸡蛋茶也可以下奶。

普通的醪糟鸡蛋没有用，必须把醪糟的米粒煮开花以后再打入鸡蛋，然后去喝，下奶的感觉会比平时喝的效果来得更快一些。

（一）产后堵奶

产后出现堵奶可运用按压挤的方式疏通。

1、大家可以自己先疏通，从锁骨处一直疏到乳头处，不停地用你的指腹去疏，疏通之后乳房相对来说变得柔软。

随后妈妈可以稍微揪揪自己的乳头，捏一捏揪一揪，刺激泌乳。

之后再按压乳晕的位置，每个方位360度，按、压、挤的方式都做一遍，把乳液全部打开，打开以后再去喂奶。

2、如果硬结在外侧，需要改变孩子的喂奶方式。让宝宝舌头在硬结的一条线上，上嘴唇在上方，然后用舌头裹住根部的奶。而且硬结块比较大，大家不要去揉，用手摸到硬结的正后方，一点一点慢慢的轻柔往上推，一定是推而不是柔，轻轻地一点一点地往上推，通过宝宝吸入，加上手的这种方式，硬结就会慢慢的好转。

3、这个时候不要使用吸奶器。如果这个阶段用吸奶器，吸不出来乳头，又一直高频率的负压，乳头很快就会水肿，而且一触碰就像针刺一样的疼，不能从上往下去推。

再推乳房的时候，可以两个手配合，一只手做按压，另一只手从乳房摸到乳块硬结后方，轻轻从上往下往乳头的方位去推，一点点地推，轻柔的推，推了以后皮肤不会发红。

4、如果皮肤发红了，说明推的力道就大了。轻微的推，这样能把乳腺管里的奶全推出来，然后再通过按、压、挤的方法就会出来。

如果硬结在乳腺外侧，需要着重按、压、挤外侧乳腺管眼。

因为乳腺里面是一个网织的状态，通过按压挤的方式可以寻找堵的乳腺管眼大概在什么方位。

（二）生理性奶胀

1、分娩后第三天到第四天左右，妈妈会出现生理性奶胀。

生理性奶胀的时候，大家简单的疏一疏自己的乳房，之后用按压挤的方式刺激乳头，挤出一点自己的奶就可以了。

2、生理性奶胀时奶并没有很多，但是会很快的充盈，这时候并不是真正意义上的下奶期和肿胀，只是淋巴的充盈、刺激。这时候让孩子去吸，同时不要喝热水，喝常温的水就可以。

（三）总结

1、记住两点，不管是生理性奶胀，还是奶胀期，都禁止热敷。

传统意义上，大家应该都知道热胀冷缩。如果乳腺管本身就很充盈，再用热毛巾去敷，热敷之后增加了弹性，硬结只会越来越大。

2、在家通乳的时候，按压乳房的时候不要把乳头拉的很长，用食指和大拇指的指腹按、压、挤，这样乳汁就会出来，但是力量不要太大，力量太大乳头也会比较疼。

3、乳头皲裂的妈妈，一定要抹生长因子和羊脂膏，抹到没有疼痛感为止。

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