产后第一年，也是新手妈妈“最难熬”的一年，你过得好吗

一次上网看到的一个对话，被震惊到了。

“生育后遗症”被万人讨论关注，引起很多人的注意。

经历怀胎十月之后的女人，从初为人母的激动、骄傲，到焦虑、紧张，这一些系列情绪变化，经常使她们莫名的进入情绪低潮。

原本以为“卸货”之后就可以功成身退，却没有意识到，孩子从呱呱坠地那一刻起，才是真正拉开挑战序幕。生育一个孩子对女人来说是在鬼门关前走一遭，身体和心灵经受一次洗礼。

产后第一年，对于女性而言意义重大的一年，她们在默默地承受些什么？

一位二胎妈妈描述过自己生完孩子的真实经历：孩子出生了，嗷嗷待哺，自己却已经“瘫”了，被确诊后是耻骨联合分离3厘米。

刚刚生育结束的妈妈，本就会因为身体激素的改变，出现很多的反应，这位二胎妈妈一边心疼孩子很愧疚，一边又要忍受自己身体的疼痛和时时刻刻的撕裂。

身体绑着绑带三天三夜没合眼，去卫生间要四五个人扛着，之后又经历了乳腺炎，发烧头疼等等，那一段时间真的很灰暗，像是天要塌下来了一样。

等到完全恢复的时候，已经是九个月之后。

看到这，真的觉得原来生孩子还有这样的不为大部分人知道的一面。

可能很多女孩在生孩子之前，被劝慰的都是“女人只有生了孩子这一生才是完整的”、“女人都是这样过来的，不能有什么事，放心吧”等等。

之前也曾看到这样一句话“女人生来是干什么的？女人归根结底是为了生孩子而来。女人的地位是生孩子生出来的，女人的尊严也是生孩子生出来的，女儿的幸福和荣耀也是生孩子生出来的。一个女儿不生孩子是最大的痛苦，一个女人不生孩子算不上一个完整的女人”。

但却从来没有被告诉过，生育孩子的后遗症问题。或许每位女人生孩子之前都应该了解“生育后遗症”，毕竟生孩子没人可以替你承担，一切都是你自己。

1、 严重的睡眠不足

初生婴儿大概2个小时左右就需要哺乳一次，这意味着不论白天黑夜，只要孩子要吃奶，妈妈就要随时就位。有些宝宝一个小时左右就要吃一次，好一点的最多也只能间隔三个小时左右。

然而此时的妈妈却是最虚弱、最需要睡眠的时间。24小时待命，导致新手妈妈们疲惫不堪。试想一下，一个身体健康的人，每天睡眠不足，甚至最长睡眠时间间隔只有三个小时，会不会变得烦躁、狂暴、压抑？或许很多人都会，更何况是刚刚经历十月怀胎，产下孩子的妈妈。

建议：作为家人，特别是宝爸，要尽力帮助宝妈度过艰难的时期。很多宝爸在职场打拼，白天工作8小时，精力已经快被耗尽了，回到家里只想休息。这些情况都可以理解，但是产后第一年也是妻子和孩子最需要老公、需要爸爸的时候。

宝爸不妨和宝妈商量一下，分工合作。半夜孩子醒来时，爸爸偶尔让妈妈歇一歇，主动抱抱孩子，这样就可以让妈妈多睡几个小时。

2、身材走形、皮肤变差、脱发

生孩子之前，大部分女性四肢纤细苗条，没有赘肉，腰腹部十分紧致。生完孩子后，松垮的腹部、变形的骨盆、浑身的赘肉，让女人自己都不愿意多看自己一眼。

要经历脱发、皮肤粗糙、失眠缺觉等问题，能够维持良好的精神状态和健康就实属不易，更别提化妆打扮了。

很多人想立刻减肥，但是由于身体恢复需要营养，为孩子哺乳需要营养，妈妈们空有减肥的心情，却没有减肥的“资格”，为了奶水多一点，甚至要强迫自己吃下高蛋白、高热量的食物。

这种纠结的心情，相信很多人都会感到崩溃。

诸多条条框框摆在面前，大部分妈们都选择把爱美的心放在一边，一切以孩子的健康为重。这些因素都限制了女性追求美的意愿。

科学验证，女人产后胶原蛋白流失的速度是平时的10倍。众所周知，胶原蛋白是维持女性年轻态的重要营养物质，一旦流失速度过快，女性会快速衰老。

特别是和婆婆生活在一起的宝妈，有些产妇少吃点婆婆都会不开心。在有些老一辈的人觉得减肥这件事是无法理解的，只要身体健康，把孩子喂养好才是最重要的。

而化妆、染发、烫头，在婆婆眼中也是不应该此时考虑的问题，只有一心抚养好孩子才是正事。严重的三观不合，让婆婆和儿媳都陷入僵局。

建议：作为家人，不要把全部的注意力都集中在孩子身上，也要了解一下宝妈的内心需求。毕竟对于一个女人来说，追求美是一种天性。谁也不愿意看到自己变胖、变丑。

而且这种变化会让女性内心产生强烈的自卑感，也会让她们每天都不开心。如果妈妈心情不好，对孩子也会产生很大的影响的，也会影响身体的恢复。

3、职场危机

目前我国的产假多半是3个月至半年，很多妈妈还没有来得及调整好自己的身体和心情，没有学会如何平衡家庭和事业，就要匆匆回到职场战斗。

而与孩子的分离不仅对孩子来说是一种挑战，对妈妈来说亦是如此。

心理学中有一个名词叫做“分离焦虑症”，指的是孩子与母亲分离时内心焦虑不安的状态，这种心理不仅小孩子会有，妈妈们也会有。

另外，很多妈妈们需要在工作间隙，用抽奶器把奶水抽出。

在工作时也难免不会惦记家中的孩子，导致注意力不能完全集中在工作上；回到家里又不能全身心的投入到妈妈这个角色中，因为等待她的还有明天的工作，以及错综复杂的职场关系。看似忙碌的生活很充实，却疲惫不堪。

建议：家人们此时应当给予宝妈鼓励和支持。鼓励，是在心理上让宝妈重新燃起自信，尽力照顾好宝宝，让妈妈能够安心的在职场打拼。

在宝妈遇到困扰时，家人及时疏导宝妈的情绪，毕竟产后第一年，激素水平会有很强烈的变化，这会很大程度上影响到宝妈的心情，并不是她们矫情、多事，而是不由自主的被激素水平所控制，家人应当多多理解和包容。

如果能够帮助宝妈多分担照顾孩子的责任，那么就更能够让宝妈轻松上阵。每个人都不是钢筋铁打的，彼此多一份理解，家庭会更加幸福。

4、婆媳关系

婆媳关系是从古到今的主要家庭矛盾。在没有小孩之前，家庭关系相对简单，夫妻二人在一起开开心心的过自己的小日子。两边的父母抽空回去看看，聊聊家常，尽尽孝道，一片祥和。

然而有了小孩以后，每个人都多了一个身份，家庭关系也随之发生了变化。

原本还是“孩子”的小两口，升级为父母，在老人眼中便多了一份责任和义务，婆婆会对儿媳有更多的要求。

家里的每一个人都是爱这个孩子的，但是每个人表达爱的方式又是各不相同，生活方式更不相同。在教育孩子、养育孩子的问题上难免发生争执。

而宝爸夹在中间又很难受，这种关系会让家庭气氛变得压抑，每个人都有各自的委屈，却又因为有一颗爱孩子的心，互相迁就着。

建议：如果不是必须在一起生活，尽量别和子女住在一起。虽然会多一个人帮忙照顾孩子，但是也徒增了很多的家庭矛盾。有时权衡一下，还不如小两口辛苦一点，自己照顾孩子。这样不仅能得到老人的尊重，更能够收获紧密的家庭联系，无论是夫妻关系还是亲子关系都会得到升华。

5、生理上会出现不同于平常人的困难

会出现一个月的持续性出血，而且比来月经最多的时候还要多更多；会出现排便困难的情况，比如在小便的时候就会很疼，会变的很害怕排便，因为不想用力，真的太疼。

如果是顺产，那么会出现一直在抖的情况，还可能会出现大便失禁。房间里还会有很多的人，但那个时候真的已经完全顾不上了。

之后还会出现情绪低落，对医院产生阴影，自我矛盾，咳嗽就会漏尿，侧切的缝针比宫缩还要疼，更让人难过的是，自尊完全消失，所有的一切全都要敞开给陌生人看。

除此之外，还有很多想象不到的心酸。生育虽然是女人特有的，但也绝不是理所应当的，是因为她爱你，爱这个家，才会选择担当，选择生孩子，明知道会经历什么，却还是愿意去做。

前一段时间，在短短一个星期内就有两位年轻妈妈，因为产后抑郁，造成可无法挽回的后果，如果家人尤其是丈夫，可以给予妻子疼爱、支持、理解与鼓励，产后抑郁或许不会发生，如果自己最爱的人都不理解自己，那又有什么意义。

这世上有太多的人，即使是生过孩子的女性，也就是一些长辈，还以一种生孩子是理所应当的态度来对待妈妈们，这些错误的想法以及不在乎、冷眼旁观的态度，深深的刺痛了很多女人的心，自己付出那么多，却从未被正视，也从未被理解，这是压倒女人的最后一棵稻草。

如果爱，请深爱，既然已经结婚了，就请不要忘记誓言，如果她愿意，就请加倍的呵护越疼爱，妈妈们的坚强与付出，应该得到更多的理解与爱护。

我是木莲妈妈，是一名高级育婴师兼插画师，也是4岁孩子的妈妈。如果您在育儿路上，有关于孩子心理、饮食以及日常护理等方面的问题和困扰，可以来找我。