母乳不足怎么办？查找原因，用对方法，母乳喂养不是梦

导读：世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会推荐，宝宝在出生后6个月内，应该纯母乳喂养。

前阵子朋友小刘刚生了二胎，这次奶水哗哗的，完全满足孩子需求了，整个人特别精神，感觉家庭地位也提高了不少。小刘说，她生一胎的时候，对于生孩子带孩子的事儿一知半解的，都是听家里长辈的，婆婆说生完孩子身体虚弱得大补，要不孩子没奶喝，她刚生完孩子就啃了2个猪蹄，结果乳腺堵了，乳房胀的又大又疼，还出不来奶，把孩子饿的直哭；婆婆又说，没奶就喝奶粉，要不就吃小饼干，然后月子起孩子就开始吃婴儿乐饼干，一顿能吃七八个，把婆婆高兴地不得了，可是孩子却拉肚子拉到快脱水了，医生说是吃伤了。再后面的事儿就数不胜数了，小刘说，这都是因为自己没有母乳导致的，要是有母乳天天给孩子喝母乳，就没这么多事儿了，所二胎怀孕以后，就一直坚持着母乳喂养这个信念，这不，二胎生了，终于满足了自己母乳喂养的愿望，整个人特别开心。

相信很多妈妈都希望能够母乳喂养，但是生活中总会遇到各种小问题，导致奶水不足，母乳喂养无法顺利进行，该怎么办呢？在母乳喂养之前，妈妈们需要了解母乳喂养的必须与好处，然后坚定信念，查找原因，为母乳喂养打好基础才行。

相信很多妈妈都希望能够母乳喂养，不仅是因为省时省力还省钱，最重要的是母乳是最适合宝宝的天然食物。

现代科学研究认为，母乳是宝宝成长过程中，最自然、最安全、最完整的天然食物，母乳中含又宝宝成长发育需要的所有的营养物质，不仅能够帮助宝宝提供身体必须的热量、大脑必须的脂肪，还会提供丰富的矿物质以及微量元素，满足宝宝的一切需求。

母乳中还含有多种抵抗疾病的免疫物质，比如免疫球蛋白，这些免疫物质能够增加宝宝的抵抗力，减少疾病的发生。这也是为什么很多人认为，母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝身体更好的原因。

同时，母乳喂养期间，妈妈跟宝宝直接接触，能够增加母子交流的机会，让母子感情更紧密。

产后都希望能够母乳喂养，但是常常事与愿违，有些妈妈不管如何努力，奶水总是不够，满足不了宝宝的需求，这是怎么回事儿呢？

影响母乳分泌的因素比较多，其中跟妈妈的体质有一定关系，当然这并非唯一的原因，其中还受妈妈的精神状态、健康状况、营养状况、喂养方法、生活方式以及身边家人的关爱等多种因素有关。一般来说，只要妈妈的身体健康，她们分泌的母乳通常可以满足4-6个月宝宝的需求的。所以想要母乳喂养的妈妈们，先不要着急放弃，而是查找母乳不足的原因，对症解决。

①产后母乳不足的原因

有些妈妈产后母乳直接下不来，即使下来了也只有一点，满足不了宝宝需求。

乳腺不通：大家都知道，想要乳汁分泌的多，光吃喝是没用的，必须的乳腺开了才行，正常情况下，产后乳腺直接就开了，宝宝吸吮的时候母乳会慢慢分泌出来，然后越来越多；但是有些妈妈因为各种 原因，比如产后暴饮暴食，吃一些油腻的肉汤，太补，导致乳腺堵塞，乳房胀痛乳汁却分泌不出来。

开奶太晚：最理想的开奶时间是产后30分钟，此时宝宝与妈妈进行皮肤接触，1小时内让宝宝吸吮乳头，不管能不能吸出来，有没有乳汁，都要让宝宝来吸吮。因为宝宝吸吮的时候会刺激乳头，刺激脑垂体分泌泌乳素，从而促使乳汁的分泌。

乳头特殊：有些妈妈乳头情况比较特殊，比如乳头太大或者乳头内陷，都会造成宝宝衔接困难，无法正常母乳，然后影响乳汁分泌。

精神太紧张：有些妈妈刚开始母乳的时候会特别紧张，担心没有乳汁，乳汁不够宝宝吃怎么办，这些都会导致自己焦虑、紧张，严重影响乳汁的分泌。

②母乳突然变少的原因

还有些妈妈，产后母乳还挺多的，但是随着时间增加，乳汁分泌原来越少，可能没出月子，就已经满足不了宝宝需求了。

睡眠不足，过于疲劳：妈妈产后身体比较虚弱，需要多休息，增加足够的营养让身体更好的恢复，但是有些妈妈产后可能没人照顾坐月子，不仅要自己照顾自己，还得看顾宝宝，导致她们睡眠不足，过于疲劳，自然会影响乳汁分泌。

产后太压抑：产后妈妈体内激素水平突然降低，她们的心情会受到影响，导致抑郁、焦虑、愤怒等情绪的出现，同时如果家人不关心，不呵护，还会让她们的这些不良情绪加重，影响促进乳汁分泌的激素分泌，进而影响乳汁分泌，导致母乳不足。

月经期：月经对母乳的影响因人而异，但是大多数妈妈月经期乳汁的分泌都会减少，经期过后又会会费正常。

饮食不当：有些妈妈苦夏或者减肥，吃的特别少，喝的汤水也不多，能够明显影响乳汁的分泌，导致分泌不足。

喂奶时间不当：母乳妈妈产假3-6个月不等，大多私营企业是3-4个月，工作期间，被宝宝吸吮的次数减少，虽然可以用抽奶器，但是抽奶器的刺激远远低于宝宝吸吮的刺激，时间久了，母乳分泌自然减少。

既然知道了母乳不足的原因，妈妈们可以参照自身情况，然后对症解决，相信只要坚定信心，方法得当，一定能满足自己母乳喂养的愿望的。

①做好充足准备

想要母乳喂养，必须得做好充足准备，提前检查乳头有无问题，比如乳头内陷必须及时纠正。

纠正方法并不困难，可以使用抽奶器多次抽奶，让乳头凸起，当乳头凸起的时候，再用温热的毛巾擦拭乳头。怀孕期间，就可以进行纠正，只是需要注意的是不要太频繁，以免刺激乳头引起宫缩，导致早产。如果生产后才发现内陷问题，不要担心，在每次母乳喂养前，用抽奶器多抽几次，乳头凸起以后再喂养即可。

②了解母乳喂养

要充分的了解什么是母乳喂养，母乳喂养中会遇到的难题，尤其要明确母乳喂养的正确姿势，以免对妈妈与宝宝造成伤害。

搂抱式（摇篮式）

母乳喂养的时候，妈妈坐在床上或者椅子上，后背靠个松软的靠垫，手肘下和怀里都垫一个可以支撑的枕头，把宝宝搂进怀里，然后把宝宝的小脑袋房子啊妈妈的手肘中，手臂环绕着宝宝，托好宝宝的小屁股，宝宝整个身子都依偎在妈妈的怀里，让宝宝的脸面向妈妈的乳房，鼻子对着妈妈的乳头。

卧位式

妈妈选择一个舒适的姿势侧身躺下，在头部和身后放几个枕头支撑头部、肩部、背部，缓解妈妈的不适；然后把宝宝放在妈妈的怀里，注意，宝宝的整个面部要朝向妈妈的胸部，一只手托住宝宝的肩部、背部，另一只手把乳头放进宝宝的嘴里，帮助宝宝吸吮。

卧位式适用于剖腹产的妈妈，妈妈剖腹产伤口疼痛的厉害，恢复的比较慢，卧位式母乳会更轻松一些。但是需要注意的是，宝宝3个月之前，他们的头颈部力量非常弱，如果妈妈母乳过程中睡着了，乳房很可能会堵住宝宝的口鼻，而宝宝又没有足够的力量避开，就可能因为窒息而发生意外。所以母乳喂养时一定要多加注意，保持清醒，别稀里糊涂睡着了。

③轻松面对母乳喂养

在母乳喂养的时候，妈妈不要太紧张害怕，要明白只有妈妈心情愉快，母乳才会充足，而吸收母乳的宝宝才会开心健康。如果妈妈着急、害怕、特别烦躁的话，不仅会影响乳汁分泌，还可能会导致乳汁淤积，不利于泌乳。所以，母乳喂养的妈妈，一定要调整好情况，让自己心情愉快，如果压力太大，需要及时发泄出来，可以找朋友家人倾诉，也可以大吃一餐，外出走走。

④让宝宝多吸吮

大家都知道，想要母乳多，就得多喂养，让宝宝多吸吮，吸吮的时候会刺激脑垂体分泌泌乳素，帮助乳汁分泌，但是在并不是单纯的多吸吮就好，还得注意吸吮的姿势是否正确，力度是否合适。

吸吮姿势：让宝宝吸吮的时候，要注意宝宝的含接是否正确，正确的含接方式是把乳头，以及大部分的乳晕也含接进去。具体妈妈可以根据乳房的感觉来判断，如果宝宝含接正确，宝宝吸吮的时候，乳头是不会感觉疼痛的，只会感觉酸酸胀胀的；如果宝宝含接不正确，宝宝吸吮的时候，会明显感觉乳头有种刺痛感，必须及时调整。

吸吮力度：吸吮力度主要是区分宝宝吸吮和抽奶器，要知道，抽奶器的吸吮力度是远远低于宝宝吸吮的力度的，如果长时间使用抽奶器抽取乳汁，而不是让宝宝自己吸吮，力度不够不能很好的刺激脑垂体分泌泌乳素，时间久了乳汁会越来越少，无法满足宝宝需求。所以想要母乳充足，妈妈要尽可能的让宝宝多吸吮，而不是单单依靠抽奶器的帮助。

⑤吃好喝好休息好

想要母乳充足，还需要妈妈身体好，吃好喝好休息好才行！

吃好：产后妈妈身体虚弱，母乳喂养还会被宝宝吸走很多营养，所以母乳妈妈需要摄入充足的营养与液体，才能满足宝宝需求。这就要求妈妈饮食一定要营养均衡，合理的摄入营养，在吃饱喝足的基础上做到吃对，吃好，同时还得戒烟戒酒，戒掉咖啡，可乐等一切让宝宝不适的东西。

喝好：妈妈必须得喝水，每天都得喝，而且建议温水。不仅能够补充水分，还能够排毒养颜，预防便秘，同时温水性温和，不像凉水一样，容易刺激妈妈脆弱的肠胃引起腹泻，也不会间接导致宝宝不适。

休息好：妈妈必须要充足的睡眠，每天休息好才行，可以跟宝宝一起睡，宝宝睡了妈妈赶紧睡，每天保持充足的睡眠；同时还可以调整母乳时间，宝宝晚上9-10点更换纸尿裤，然后再母乳喂养，让宝宝吃饱喝足，跟宝宝一起睡眠，一般来说宝宝会一口气睡三四个小时，妈妈可以趁机多休息会儿。

最后，母乳过程中还会遭遇各种小问题，只要妈妈坚定信心，调整好饮食与心情，一定能满足宝宝需求的，不要太担心。

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