懂一点心理学，十位产妇里至少有一位得产后抑郁症

说起产后抑郁，其实是一个普遍现象。根据权威心理机构统计，50%以上的新妈妈都会在产后一段时间能，表现出或多或少的抑郁情绪和症状。而平均每10位新妈妈里，至少有一位会达到确诊为抑郁症的程度。

因为我国心理科普的不普及，患者自生和患者家属对抑郁症没有正确的认识，导致了我们时常听闻“妈妈带着孩子自杀”、“妈妈丢下孩子不告而别”“妈妈情绪失控，无法抱喂新生孩子”等人间悲剧。

每次说到和抑郁相关问题时，总是强调这句话。只是希望大家在接触到抑郁病人时不要心怀偏见。他不是矫情，他只是病了。接下去我来说一下导致产后抑郁的一些因素：

1，生理因素：

我相信再钢铁直男的朋友，也熟知一个常识——女孩子在经期时情绪不好。这是因为经期时，女子的雌激素和孕酮水平都会急剧下降。对于激素敏感的女子就会产生心境变化。而当女子生产以后，雌激素和孕酮的变化要高于经期好几倍，会进一步放大年轻产妇消沉或者抑郁的情绪。如不能及时疏导或者在外力刺激下，严重情况下就会患上产后抑郁。

除了女子的特殊体质外，甲状腺素也和抑郁有关。根据研究表明，女子在生产后甲状腺素也会急速下降，从而引发新陈代谢的失调。到新陈代谢紊乱下降时，人就会出现消沉、疲劳、失眠及情绪不稳的症状。

在女子消耗大量体力生产后，本需要一个我们俗称“坐月子”的恢复期。可以在这样的生理影响下，还必须对新生儿进行哺乳和照顾，甚至得不到亲人的谅解和支持，使得产妇心力交瘁，诱发了产后抑郁。

2，心理压榨

心理压榨的情况有很多，我大致分为这几个方面：

1，社会和家人对于妈妈的高标准严要求。

高标准严要求是导致类似与焦虑、强迫等诸多心理创伤的罪魁祸首之一。当女子生产过后，猝然进入了一个新的人生阶段“母亲”。从婴儿的衣食起居到奶水足不足，都会被自己或者家人谴责。在这些因素下，开始对自己是否能不能做个好母亲产生了怀疑，而这种类似与自卑的情绪在受到外人暴力对待下，便会产生自我保护的心理机制——对抗 或者放弃——也就是争吵还是自杀。

2，自身对突如其来的母性无法感知。

虽然母性和爱幼行为，是人类和社会的一种繁衍本能。在怀孕期间，大多数准妈妈都对孩子和未来心存憧憬；然而当新生儿脱离母体，第一次抱到新妈妈身边时，几乎所有的新妈妈都会产生“这是我的孩子吗，怎么那么陌生，”这样的意识。其实这是人与人之间从陌生到熟悉的一个正常过程。之所谓“怀胎十月,三年乳哺”，在哺乳、抚触、教养的过程里，才会培养和激发出对孩子的感情。而很多新妈妈无法理解最初自己为什么对孩子有陌生甚至疏离感，便对自己生产产生了怀疑。这就是为什么有很多产妇觉得“孩子不是我的”的错觉。其实这是自己在心理上的落差导致的。

3，完美主义、洁癖等。

完美主义是一种经常产生心理问题的一种生活态度。在接触了很多患病产妇后，我们发现她们之中有一部分人有共同点——要做完美的母亲生完美的孩子。而事实上完美本来就不存在这个世上，妈妈这个角色需要一辈子去学习和感受，孩子也不可能不哭不闹像机器那么按照指令活动。于是这类妈妈又开始对自己的否定和质疑，“为什么我处理不好这个事”，“为什么我的孩子不听话”……

牢记一条原则，不到万不得已不要服用激素类药物。

1，准确的认知。产后抑郁对我们来说就像一名敌人，我们要系统的科学的认识产后抑郁。如上文所述，产后抑郁无非也就是因为这，因为那而产生的。当知道原因后，一切会变的容易起来。

2，勇敢的接受。无论得了何种疾病，我们要做的都是接受他，而不是选择逃避。在这个接受过程中，其实是你自己对自己的一次宽恕。​当接受了亲人或者自己得了产后抑郁这个事实后，那么我们就能端正治病救人的科学态度来对待。

3，宽容的陪伴。产后抑郁不单单是一位母亲的事，这直接相关整个家庭，甚至整个家族。作为家属、朋友、特别是孩子爸爸这一角色，当新妈妈得产后抑郁时，要及时反省自己是否平时做了不该做的，说了不该说的刺激到了新妈妈，如果有，诚恳的道歉检讨。之后对患者要用爱包容，不能在患者“不可理喻”时谴责争吵，在患者出现消沉悲伤甚至绝望的情绪时，及时发现，给与安慰与帮助，让她感受到她不是一个人。你、你们会和她一起，陪伴着她。

4，专业的干涉。在病情得不到缓解，或者影响到生活及安全时。及时向医院精神专科寻求帮助。迫不得已时，不要犹豫药物干涉。

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威廉-阿道夫-布格罗（法）1825-1902 新古典主要