生孩子前S号，生孩子后XXL号！产后这些都做不到，你拿什么瘦

前段时间和刚出月子的闺蜜逛街时，她就和我抱怨说生孩子之前的衣服基本都穿不上了，因为那时候的衣服都是S号的，可现在都成XXL号了！感觉明明自己还是个“花季少女”，生了个孩子却整个变成了“油腻大婶”！相信，很多女性在产后都会被肥胖困扰着，有的女性明明努力了还是瘦不下来。其实，产后瘦下来的方法有很多，瘦得快的宝妈们一般会做到这几点，如果连这几点都没有做到的话，宝妈们又怎么能瘦呢！

1.能每天坚持锻炼

产后坐好月子对产妇身体的恢复非常重要，要知道，产后可不能总是躺在床上，要在月子期间适当地下床走一走，活动活动筋骨，有利于产妇身体恢复的更好。当然在出月子之后，可以为自己的健康和体形着想，给自己定一些运动项目，比如：快走、游泳、瑜伽、体操等，这些可以更好地帮助宝妈们塑形和产后恢复。

2.每天坚持用母乳喂养

很多宝妈们在产后出现胸部变化的现象，所以就把原因归咎于母乳喂养，因此产后用奶粉替代母乳。其实，这还真不是给宝宝喂奶的“锅”，而是与宝妈们自己没有做好胸部护理有关。另外，坚持母乳喂养可以帮助消耗自身的热量与脂肪，从而促进自己更快的瘦身。并且，宝宝可以从母乳中汲取到更多的营养，更有利于宝宝的发育。

3.忙碌且充实

宝爸宝妈们在宝宝出生后，由于没有经验常常会手足无措，不仅在白天都需要随时照顾宝宝，半夜还会因为孩子饿了去起床喂孩子，每天都会很忙碌，所以会消耗宝妈们很多体力与精力。而对比于每天大吃大喝，毫不忙碌，只忙于补身体的人而言，每天忙碌的人瘦下来当然会很快。

4.能够科学管理自己的饮食

许多产妇就是因为月子期间进补的太多了，最终导致体重日益增长。其实，宝妈们可以每天少食多餐，这样既能补充营养，又不会因为吃得太多而让体重增长很多。还有些宝妈在产后心情很抑郁，这样对于身体的恢复也是非常不利的，所以宝妈们每天要保持愉快的心情，这样才有信心解决困难。

需要提醒各位宝妈们的是，切记不要因为自己产后身体过胖而去食用一些减肥的药物，尤其在母乳期间，若食用了减肥药，药性也会影响到宝宝的生长发育，甚至是健康。