产后护理 | 经历过产后脱发，才知道什么叫劫后余生
“
生宝宝之前，很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，想怎么打理就怎么打理，花式发型随便换。
”
没想到，娃一出厂，事情变了样，每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了「置顶」模式......
婷妈想和大家说的是，不要焦虑，因为
你，不是一个人
产后妈妈们的话题总是少不了脱发，脱发，脱发！
那么脱发现象会停止吗？
面对堪忧的发际线和发量，宝妈们可以做些什么？
婷妈今天就为大家解答一下产后脱发！
“大约35%-45%的女性在产后2-3个月会出现脱发现象，部分可延迟到产后半年左右开始，一般情况下脱发的严重程度与生产次数成正比。
很多宝妈看到自己脱发逐渐加重而过度担忧,其实产后脱发是一种生理现象，与产妇体内激素水平的变化、精神因素以及生活方式密切相关。
一般来说，产后6-9个月会自行停止脱发，最常不超过1年，并且随时间的推移会逐步有所恢复。”
在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发，产后脱发是每个女性都不愿面对的事。
产后脱发的原因
1、激素改变
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦孩子降临人间，妈妈体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。
当雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退，与此同时，新的秀发又一下子生长出来，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。
头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
3、营养不足
现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
4、妊娠期反应
妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。
产后脱发是一种生理现象。产后头发会比较油，也容易掉发，这让妈妈们感觉非常苦恼。
产后脱发怎么办？多方面注意就会好。
产后脱发怎么办
1、保持乐观情绪。
无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。
另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。
2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。
多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
3、经常用木梳梳头、按摩。
用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
4、选用性质温和，适合自己的洗发用品。
定期清洗头发，洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期，然而产后就加速进入脱发期。
这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就变得严重。
中医认为，脱发主要与肾肝脾脏有关，总的病机以气血阴液亏虚或者血热为主。
“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余”，中医认为肾为先天之本，头发为血液的产物，肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。脾主运化，为化生气血精液提供充足的原料。
如果说治疗，在这方面，中医应该具有一定的优势和特色，婷妈为大家精选了几个的常用经验方，供大家参考使用。
脱发严重怎么办
1、中药内治
可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。
补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服。
加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。
2、中药外用
用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。
3、食膳疗法
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。
每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
4、推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。
五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。
用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒。
用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。
5、针灸疗法
选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点）等为主穴。
均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。
6、滋补生发
选用何首乌、蚕蛹等药物，供给头皮均衡的营养，改善生理功能，使头发获得充分的养分。
可以有效的改善头部皮肤微循环状态，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。
好了，今天的防脱发知识就讲到这里了，对每一个老母亲来说，不怕猝不及防的惊吓，就怕秃如其来的脱发。
衷心祝愿看完这篇文章的大家不再脱发，让转发来得像发量一样密集吧！