李艾产后五天发动态，觉得自己疯了，宝妈们都说产后崩溃说来就来

主持人李艾给大家的形象一直是一个大大咧咧，爱笑开朗的形象，即便是身为高龄产妇，在孕期各种不适的情况下也是笑容满满。

5月30日，李艾在没有打无痛针的情况下，顺产生下儿子小灯泡，随后在六一的时候还发布了自己洗头的动态，看着情绪不错。

在6月4日，产后第5天的李艾再次发布动态，谈到了自己情绪的变化。李艾在微博中写道，“午睡时突然想到再也不用去协和产检了，见不到主治高主任也不会去病房里的升降床上躺着，那些亲切的护士小姐姐都说了，再见就是再也不见，哗一下眼泪就流下来了。”

面对自己情绪失控的状态，李艾说真是彻底见识了产后情绪的崩塌是什么样子的。甚至在心里对自己喊话，“李艾，你是疯了吗？”

其实，这种产后情绪崩溃说来就来的状况，很多宝妈都亲身经历过。

●为什么在产后，宝妈会容易出现情绪波动较大的症状呢？

最主要的原因就是体内激素的改变。在孕期，由于胎盘会分泌出很多的激素，体内的雌激素大量上升，比孕前高出1000倍。在生完宝宝之后，胎盘离开母体，激素水平急速下降。

宝妈体内的激素经历了这样急剧的变化，必然会影响到情绪。尤其是在产后的前两周，宝妈是非常敏感的，一点点小的刺激都可能引起非常大的情绪波动。这个阶段，宝妈容易焦躁不安，稍有不如意的事情就会陷入抑郁当中，真是说哭就哭，眼泪来得之快自己都觉得莫名其妙。

再加上，在刚生完宝宝之后，妈妈的身体状况也是比较虚弱的，还要经历开奶的痛和喂奶的劳累，这样也容易加剧情绪的问题。

我也亲身经历过这种感觉，在生完宝宝，出院以后的第2天。因为宝宝闹觉一直哭闹，我妈因为心疼孩子，过来说了我一句就把孩子抱走了。当时我一下就崩溃了，眼泪止不住地往下流，足足哭了十几分钟。后来我妈还跟别人说起来，我可能是产后抑郁了。

当然，产后出现情绪抑郁的情况，大多数是正常现象，并不代表就是抑郁症。只要注意调整心态，放松心情，抑郁情绪不会加强，慢慢的情绪就会好起来。

★如何缓解产后的抑郁情绪呢？

• 宝妈自己要注意调节心态，有不开心的地方就及时跟家人倾诉沟通，不要憋在心里。
• 月子期间，身体需要恢复，宝妈要注意休息，在宝宝白天睡觉的时候，妈妈也跟着宝宝一起多休息。身体状况好一些，情绪也能慢慢好起来。
• 家人的支持也非常重要，尤其是宝爸，要体谅宝妈的不容易，为其营造温馨快乐的环境。家人要多关注宝妈的情绪，及时进行有效的沟通，帮助她化解可能的抑郁情绪。

宝妈们经历了孕期的煎熬，生产的痛苦，面对产后的情绪问题，家人一定要多多体谅和包容他们。愿每一位宝妈都能被温柔对待。

我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者，今日头条青云计划获奖者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。