产后坐月子，这几件事最好别逞强，不然以后容易留下病根

朋友嘉欣上个月刚生了宝宝，由于胎位不正，不得不剖腹产，虽然分娩的时候打了麻药不是很痛，但是药效过去之后，伤口的疼痛却一直折磨着她，尤其是产后还要按肚子，差点让她疼晕过去。怀孕生宝宝确实不是一件轻松的事情，除了分娩的疼痛，产后有些妈妈这几个部位也比较容易疼痛，一定要正确处理。

腰背疼痛

孕期肚子变大，妈妈身体外形发生改变，脊椎和韧带要承受巨大的压力，宝宝出生之后，紧绷的韧带得到放松，却一时难以恢复到原来的状态，就容易疼痛。另外，产后妈妈如果不注意休息或者睡觉姿势不正确，给宝宝喂奶时弯腰等，身体的负担过重，也会加重腰背疼痛。所以，产后妈妈一定要多休息，给宝宝喂奶时，可以使用哺乳枕，减轻身体的负担。由于哺乳枕会直接接触宝宝的身体，妈妈要选择安全类别为A类的，更加安全健康。

子宫疼痛

怀孕和分娩对子宫的伤害很大，孕期子宫被撑大，产后需要一段时间才能慢慢恢复到原来的状态。有的妈妈在产后两三天内还会出现不同程度的宫缩痛，尤其是二胎宝妈疼痛可能会更剧烈。当出现这种情况时，妈妈可以按摩一下小腹来缓解疼痛，情况比较严重的话，需要医生开一些止痛药。

手腕疼痛

分娩对身体的各个部位都有一定的损伤，产后妈妈非常虚弱，如果没有注意保暖，吹着冷风或者频繁给宝宝换纸尿裤、喂奶、做家务等，让自己太过劳累，妈妈很有可能会手腕痛。不注意的话，以后很容易留下病根。所以，月子期妈妈要多休息，家务活最好不要做了，给宝宝换纸尿裤也要让宝爸来做。

便秘疼痛

产后妈妈的腹直肌和盆底肌都会变得松弛，有的还会出现肌纤维断裂的情况，肌肉收缩无力，腹压也随之减弱。再加上产后体质虚弱，妈妈排便就会比较困难，容易便秘。坐月子期间卧床休息，身体活动量减少，影响肠胃蠕动，也不利于排便。为了解决这个问题，首先，妈妈要注意饮食，适量食用一些粗纤维食物；其次，多在室内活动一下身体，促进肠胃蠕动。

产后，以上几种疼痛虽然比较常见，但是妈妈多注意护理，有些是可以避免的。疼痛减少，身体尽快恢复，不仅自己少受罪，还能更好地照顾宝宝。