产后宝妈坐月子，若是不注意这四点，很容易导致脱发，别大意

坐月子不能洗头是老一辈人的说法，现在很多人已经不在遵循这些做法了。

近日有专家指出，一直不洗头造成头皮油脂过盛，反而更容易脱发。

女性属阴，产后体虚，最怕受凉感冒，以前的说法中坐月子不能洗头。其实指的是不能用凉水洗头。只要注意保暖，其实是可以洗头洗澡的。

不少妇女原来有一头乌黑光亮的秀发，但在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，医学上称之为 “分娩后脱发”。

据统计，35%-45%的产妇会出现这种脱发。产后脱发是因为头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。

一般来说，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察，妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关；雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦孩子降临人间，妈妈体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

当雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退，与此同时，新的秀发又一下子生长出来，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3、营养不足

现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

1、室内要保持干净

通风，产妇月子护理的第一件事就是要注意家居环境，一定要保持干净、通风的家居环境才行。流通的空气才能排除室内乳汁气、汗气、恶露的血腥气。

空气新鲜更有益于妈妈们的精神与情绪愉快，有利于休息。而整洁温馨的环境更是使妈妈心情舒畅、容易入睡。

2、卧室温湿度要适宜，产妇月子护理期间，卧室的温湿度也是十分重要的。最好是在卧室里放置加湿器，这样才不会因为空气过于干燥，而引起产妇消化功能失调、食欲降低。

但是湿度太高，对产妇而言也是十分不利的。湿度过高，就会使妈妈们出现肢体关节酸痛、浮肿等症状。所以，保持在 50% 的空气湿度最为适宜哦！

3、多注重个人卫生

很多产后妈妈都受民俗影响，都不进行冲凉、洗头发。

但殊不知若不进行清洗，可是会给细菌繁殖的机会，加重感染哦！所以，产妇当伤口愈合后可一定要进行淋浴。若天气冷时，每隔 2 — 3 天擦擦身就行了。产妇月子护理一定要多加注意个人卫生才行。

4、注意均衡营养

产妇月子护理当然离不开饮食调养啦！产后营养同产前一样十分重要，产后要弥补怀孕和分娩时的损耗，还要保证乳汁的供应。

所以，产后的营养补充也应该特别重视。产后不仅要均衡营养，更应该多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如，蛋、鸡、蔬果、豆类等。