催奶、追奶、产奶神器，奶水变超多，月嫂推荐

木瓜红枣花生汤

材料：花生100克、木瓜1个，红枣8个

做法：

1、木瓜去皮、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和水放在锅子内，放点糖或者用桂圆代替甜味～还可以放点枸杞。

3、煮两个小时左右，就可以喝啦！

真得❗️这个食谱你们一定要收藏起来，效果好到飞起。

其他奶水变多方法：

饮食方面大家可以多喝蔬菜汤、丝瓜蛋花汤、酒酿蛋汤等等不仅瘦身不会胖，还可以产奶，效果很好的。

1、不过想要奶水多，首先你还是要让宝宝尽早吸奶！

2、然后多吸，多拍空。乳房排的越空，奶水就会产的越多。

3、保持充足的睡眠，特别是半夜，是我们产奶最旺盛的时段！不要错过这个机会，睡觉，产奶。

4、保持好心情，不要生气。亲测告诉你们，一生气，这个奶水起码少一半

下面是产奶还吃了不胖的：

蔬菜汤做法：

就是将各类蔬菜，主要是根茎花果类的蔬菜。

所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

也可以直接每天当水喝～

酒酿蛋花汤做法：这个也有丰胸的效果

材料：一个鸡蛋➕酒酿

将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

丝瓜蛋花汤做法：

材料：一根丝瓜，一个蛋或者两个

锅子里倒入水烧开，，倒入丝瓜片煮约三分钟左右，转小火，倒进去打散了的鸡蛋，轻轻搅一下，加点盐就好了。

1、催奶的食物：豌豆，豆腐，莴笋，金针菇，茭白，木瓜等等，催奶都特别好，而且吃了都不会胖，哈哈

2、荤菜方面，鲫鱼豆腐汤，花生猪脚，黄豆芽排骨效果很不错的。记得拿吸管吸，可以减少很多油脂的摄入。

如果想要追奶的宝妈可以尝试一下。