月子餐超重要，吃对了对宝宝和自己大有好处，营养多多好不会长肉

转眼，小文的月子就要做完了，与其他姑娘不同，别人是满心盼着做完月子好解放，而她则是很怀念这个月子，月嫂阿姨二十六天不分黑天白夜的悉心照顾和贴心陪伴，已经成为了一种习惯，突然改变，甚是不适，也十分不舍。小文很庆幸自己当初请月嫂照料月子的决定，要不然真说不准会产后抑郁。特别是超级怀念阿姨这一手棒棒的月子餐。都说月子餐是寡淡无味，食之无趣的，但是搁到她这里就截然不同。我们一起来看看这让她牵肠挂肚的月子餐长什么样子吧~

枸杞鲫鱼汤

月嫂阿姨心得：由于月子餐调味料都放的很少，所以只能尽可能多地激发出食材本身的味道，鲫鱼处理干净之后，先用生姜片涂抹一遍，裹上面粉用小火煎一下，使得鱼变得超级香，煮的时候把鱼籽也放进去同煮，放几颗补血的枸杞，鱼好吃，汤又好喝。

红烧河虾

月嫂阿姨心得：炒的时候一定要快，放一点甜椒丝炸味道。

炕豆腐

月嫂阿姨心得：建议用平底锅炕，豆腐会两面金黄，提前用碎的青红彩椒炸味道，增香。

传统月子总是把水果想的那么恐怖，其实坐月子里少不了水果，月嫂阿姨说了，只要尽量不吃寒凉、生硬的水果即可，吃之前用温水泡泡，或者蒸一下最好。

木耳炝西葫芦

蔬果汁花卷

这位月嫂阿姨的手也很巧，擅长做面食，还用营养新鲜的蔬果汁和面，做出来的成品很好看。

玉米面发糕，金黄金黄的。

清炒小油菜+香菇鲜肉盅+高汤

很营养滋补的搭配，看完这些就知道，难怪小文对这个月嫂阿姨念念不忘呢！

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张旭铠（阿铠老师）是蒙迪教育的联合创始人，是台湾著名的感统专家，比较擅长帮助家长找到孩子的优势并加以培养，倡导：“孩子轻松育儿，孩子快乐成长”。

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