产后减肥，这4个坑妈妈一定要避开，即使再急也不行

看着自己孕期变胖的情况，很多妈妈甚至在孕期都有减肥的冲动，但还好，最后还是理智取得了上风。所以一生产完，就忍不住要开启自己的减肥计划了，情急之下很多时候手忙脚乱，结果效果并不好，甚至还带来了一些其它的问题。

越急越没什么效果，为什么会这样？也许是新妈们在减肥的时候，犯了这几样错误导致的：

1，减肥就是节食

是的，减肥就要控制饮食，但控制饮食可并不等于节食，控制饮食更多的在于均衡膳食，比如适合孕妈的就是少量多餐，每次七分饱，饿了就及时补充一点，而非刻意的节食。一下子将自己饿的不行，到了吃饭时候又一下子吃很多，其实效果当然并不好，而且还对肠胃造成了影响。

另外，脂肪是身体的高级储能工具，按照能量消耗先糖类，再脂肪，最后蛋白质的顺序，一般节食减肥都消耗的是糖分，等你饿的顶不住的时候，吃下去的东西也会先变成糖类供能，多余的部分则作为脂肪长期储存。所以想要减掉它，最好的办法还是每次别吃太饱，让身体没有储存多余能量的情况就好了。

2，多锻炼减肥更快

多锻炼是什么？没有明显的界限，所以很容易变成过度锻炼，每次都跑到精疲力竭大汗淋漓才停下。

新妈的良好锻炼，可以让孕期盆腔内被拉长的韧带、肌肉等变松弛的情况快速恢复，包括腰部的赘肉也是，在产后合理的锻炼都会让它们更快的恢复到产前水平，但是这样的情况往往面对的是新妈的心急，然后过度锻炼等情况，从而使得相关的肌肉承受了更大的压力，反而加剧了松弛的状态，适得其反，然后心有不甘，继续加强锻炼……简直形成恶性循环了都。

3，产后减肥要尽量早一些

当然不是，比如月子期身体还在恢复，这时候减肥是非常不明智的。但很多孕妈就会想，身体正在恢复，一样需求大，要是再节食少吃一点，那岂不是减肥的效果加倍？

大错特错！

就算是日常的减肥，也不得保证身体健康是正常的吗？

所以月子期间，是强烈不建议新妈减肥的，因为这只会造成妈妈更多的头晕，体软，易困嗜睡等情况。孕妈身体跟不上，自然也会间接的传递到宝宝的身上。

4，使用减肥产品

孕妈的减肥可以喝减肥茶、吃减肥药吗？

不行！

减肥药的普遍原理在于增加肠胃的蠕动，减少食物在肠胃中的停留时间，减少胆固醇和脂肪的摄入，从而达到减肥的效果。但是这样的话，就大大影响了新妈的营养补充，本来对营养的需求就比较大，要是再这么让营养大量流失的话，势必让妈妈的身体扛不住的，请务必要谨慎对待。

5，减肥快就得手段多

想要达到快速的减肥恢复体型，很多新妈不惜又锻炼，又节食，又使用甩脂带，使用减肥产品等等。那种迫不及待的心情可以理解，但是这样的操作就有点太狠了。孕妈根据自己的真实情况合理的去对待，真心比什么都强，千万不可这么操之过急，情急之下什么都做。

相关阅读：孕妈在孕期节食减肥？知道这些，你可能会慎重考虑

更多相关内容，请在我的主页查看，谢谢。