我们都知道当妈是一件非常辛苦的事情，十月辛苦怀孕就不说了，冒着生命危险将宝宝生下来，产后还要夜以继日、不眠不休的伺候完小的伺候老的，不得不说这个世界对女性的要求实在是太高了。

最近张歆艺产后路面被狗仔偷拍，照片中确实能看出昔日魅力四射的张歆艺，如今变成了一个十足的“奶妈”样，有很多媒体发文章称张歆艺产后身材走样太严重，与昔日女神形象判若两人，简直让人不可思议。

不得不说娱乐圈是一个充满光环的地方，但带给明星众多荣誉以及掌声的同时，也要求着明星必须达到大众审美的高标准才行，否则就意味着丢失流量，甚至失业，从此在大众的视野中消失。

当生完宝宝的张歆艺一夜之间成为了众矢之的的时候，张歆艺本人也在第一时间作出了回应，面对大家的指责以及嘲讽，这位还在哺乳期的宝妈应该非常难受，所以她发微博也希望网友们对于一个正处于哺乳期，没有办法减肥的宝妈宽容一些。

并且解释自己因为还在哺乳期，并且一直坚持母乳喂养的缘故，在此期间自己不能减肥、瘦身，只有保证自己的营养充足才能保证孩子有足够的口粮，还保证自己只要过了母乳期，一定抓紧时间节食减肥，尽快恢复工作，不让一直以来喜欢自己的观众们失望。

在张歆艺情真意切的一番言论之后，老公袁弘也马上站出来力挺老婆，并且说自己的老婆是世界上最好的妈妈。我相信，身边能够有一个这么疼爱自己、理解自己的老公，宝妈张歆艺一定也能释怀、宽心不少。

宝妈产后想要尽快的恢复身材，有两点必须要注意

产后要适当运动

宝妈在生完宝宝之后，想要尽快恢复身材，最主要的一点还是要保持一定量的运动，并且一定要坚持。但是产后做运动还是要量力而行，高强度、大量的运动只会适得其反伤害宝妈的身体。

宝妈可以适当的做一些比较轻柔的运动，比如练练瑜伽、慢跑等等，有条件的宝妈还可以请一名私人教练，用最科学的方法帮助宝妈尽快的恢复身材，为宝妈做一些详细的运动指导。

保持愉悦的心情

宝妈的心情。也是影响产后恢复的关键因素之一。只有保持良好的心情，才能让宝妈有充足的睡眠和体力去面对产后恢复这一艰难的过程。产后家里的孩子经常哭闹会严重影响宝妈的心情，这时候宝爸要注意开导宝妈，不要和宝妈起争执。另外宝妈也要学会自己调理自己的心情，比如看自己喜欢的电影，听听轻音乐之类的，有好的心情，才能有利于自己身体的恢复。

今日话题：产后恢复身材，你有什么秘诀吗？