产后瘦身不做这一步,你会越练越错
爱美是女人的天性。但一旦成为妈妈之后,会让很多女性忽略自己,孕期为了能够给胎宝宝补充足够的营养,妈妈一般会吃的很好,体重则会大幅度上升,而产后为了给宝宝哺乳,还是会吃大量有营养的食物,使得妈妈留不住好身材。
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没有修复,别谈瘦身
妈妈在产后身体会变得很差,经常性腰酸背痛,甚至还会出现私处松弛以及漏尿等情况,这些都是由于妈妈在怀孕生娃时造成的损伤,但是传统的月子并不能真正的使身体恢复,妈妈在没有完全恢复的情况下就去健身,导致损伤更严重。
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体重轻 ≠ 看起来瘦
有些妈妈在生完宝宝之后的六个月到一年。之间体重会返回到怀孕前,但这只是体重下去了,妈妈整个人的状态却再也回不到怀孕前了,无论有多瘦,妈妈的肚子还是处于松弛状态。
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不是你懒,方法不对
有些孕妈觉得自己懒,总是担心自己坚持不下来。其实当孩子一直在哭闹,妈妈会非常的累,在空闲的时候都想休息一下,但是妈妈心态上的疲惫和压力还是不能缓解的,若妈妈想要修复损伤就必须要找到适合自己的修复方法。
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建议
建议妈妈修复一定要从核心开始先修复腹肌,只有核心好了,其他才有可能好,不要太注重体重,而是应该通过修复和塑形将状态恢复到怀孕前,妈妈在爱孩子的同时也要爱自己。
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