催乳师揭秘：传统下奶汤背后的隐患

产后喝汤讲究多

每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量的进补反而对身体不利。

坐月子尽量不要吃太油腻的东西，产妇喝的汤应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。

产妇的汤要去油，例如鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。

和猪蹄汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻，更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，所以产妇还应适当吃点汤渣。另外，产妇可以搭配喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。

下奶根据个人体质进补

月子汤并非全能，下奶也要根据个人体质进补。

每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过量地进补反而对身体不利。

产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以用益母草煲汤。如果没有这类情况，就不宜喝，以免出现产后出血增加或便秘。

如果家中有进补的习惯，想将黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。

但最好等恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补，否则会增加产后出血的机会。

桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，也不利于淤血排出，最好禁食。

如果产妇担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在表面的油脂了。

不要急于喝下奶汤

没下奶之前，千万不要急于喝下奶汤。

产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，就会让乳腺管畅通，而乳腺管畅通了也就下奶了。

有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈会出现肿胀、发热等，这时就要通乳了，一定要遵医嘱。

如果在妈妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。

所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。