新手妈妈母乳喂养难度大，应对挑战！这才是最好的方式
哺乳是妈咪们产后面临的众多挑战之一！若成功哺乳，则需妈妈与宝宝相互磨合，才能逐渐上手，不过悠之家产后护理之家执行长暨国际认证泌乳顾问黄资里强调，将哺喂母乳当做原本生活中的一部分，不要刻意而为，才是最好的方式。
产台哺乳·宝宝安全感来源
宝宝刚出生时，受过专业训练的医护人员，会将宝宝放在妈妈身上哺乳并进行肌肤接触，让宝宝可以在产台上吸吮。此时产妇体温维持在37℃，所以放在妈妈身上会让宝宝维持最稳定的体温、心跳、血压，并可以让宝宝探索与熟悉未来要喝奶的位置及环境，启动第一口的吸吮。
宝宝离开子宫前本来是被紧紧包裹住，相较于外在环境，子宫比较温暖且光线昏暗，所以一出生就在明亮的产房中，周遭还有好多不熟悉的声音，对宝宝来说是很大的刺激。因此特别需要妈妈的呵护，而拥抱和吸吮乳房的动作就是宝宝安全感的来源。
哺乳最佳启动时机
怀孕4个月起，胸部就已经准备好储存乳汁，等到产后与胎盘分离，产妇的黄体酮立刻下降，泌乳激素开始逐渐上升，产后立刻让宝宝吸吮，相当于启动泌乳机制，和孩子建立良好的关系。无论自然产还是剖宫产都必须要移除胎盘，所以并不会因为生产方式而影响哺乳，只要用对方法都可以顺利哺喂母乳。
哺喂母乳对妈妈及宝宝来说都必须练习，对新生儿来说，光是打开嘴巴、吸吮及吞咽，都必须要运用脸部许多的肌肉和神经。产后前2～3天挤不出奶水很正常，而奶水是依照宝宝需求而来，所以宝宝在刚出生的72小时内，只要依照宝宝需求让他多次吃母乳，就能不断刺激乳房及大脑分泌泌乳激素及催产素，母乳量就会因吸吮刺激而增加。
另外，当孩子吸吮乳房时，妈妈的大脑同时也会分泌褪黑激素，促进睡眠质量。只是产后经常被孩子打断睡眠，通常要等到孩子满月后，才可能有连续5～6小时的睡眠时间，所以只要产后前几天努力依照需求喂奶，等到上手后，妈妈宝宝都会轻松愉快。
奶水到底够不够宝宝喝？
依照黄资里执行长的临床经验，10个妈妈有9个妈妈觉得自己奶水不足。事实上，大部分孩子要在产后7天，哺乳情况才会趋于稳定，喂奶时间才会慢慢有规律，所以妈妈们不用过于焦虑，更别以吸吮次数来判断自己奶水是否足够。
许多妈妈由于不确定孩子是否吃饱，所以会在亲喂过后，使用奶瓶温热母乳或泡配方奶给孩子食用，但新生儿的饱食中枢尚未发育完全，这时若用奶瓶去哺喂孩子是很危险的方式，因为吸吮和吞咽只是一种反射反应，等于有多少就吃多少，这样就有可能让孩子吃得太饱，造成肠胃不适及吐溢奶。
储备宝宝粮食 妈咪认真追奶
职业妈妈们为了回到职场后仍能顺利哺喂母乳，都希望能够事先储备宝宝粮食，但是有些妈咪还是担心宝宝食量越来越大，无法追上宝宝的需求。黄资里执行长建议想要追奶的妈咪们，花1～2周来准备，每次挤奶或亲喂的时间必须比先前多，5分钟即可，不要因为哺乳而改变整个生活步调，只要哺乳频率比原本多，就可达到追奶效果。因此母乳妈妈们请以自己为标准，千万别与他人比较，一般建议库存量够宝宝一周喝就好，让宝宝也能喝到新鲜的母乳。
只爱喝单边
若两边乳房的母乳量一边多一边少，相比之下孩子都会喜欢喝量多的那侧，因为不需要耗费体力，但请勿一味地配合孩子的习惯，只让他喝单边奶水，长久下来双边的母乳量就可能会不同。
部分宝宝只爱吸单侧乳房，让母乳妈妈非常担心自己会有大小奶，此时最简单的调整方法就是每次不管挤奶还是喂奶，一开始都先按照原来的模式喂，等到快结束前5～10分钟，使用吸乳器或手挤去刺激量少的乳房，由此告诉大脑所需的母乳量。但两边的母乳量不可能完全相同，所以妈妈们也不需过于焦虑。
哺乳是生活的一部分
哺乳第一周是最辛苦的时候，请给自己和小孩一周的机会，这段时间妈妈宝宝要共度艰难。另外家人及先生的支持非常重要，一起努力走过这段路后，母乳之路就会越来越顺利，哺乳不仅是妈妈与宝宝两个人的事情，而是家庭生活中的一部分。
哺乳妈咪们可告诉另一半，当妈妈在亲喂母乳或挤奶时，先生如何协助喂饱小孩或完成集乳，如此也能让妈妈心情好，加速乳汁分泌。
哺乳用品的选购建议
俗话说“工欲善其事，必先利其器！”究竟何时该开始购买哺乳用品呢？亲喂妈妈有其他原因必须挤奶时，选择一个适合自己的吸乳器就特别重要，每个人习惯的品牌不同，所以可以先选择手动或电动。
很多人拿了吸乳器就开始拼命地挤奶，但这样可能使乳头受伤，在使用吸乳器前，建议先用手挤乳启动催产素，等乳汁出来之后，乳头及乳晕也变得相对柔软，然后再开始使用吸乳器。正常使用吸乳器时，不能有痛的感觉，感觉痛时，必须观看吸乳器的喇叭罩口径是否够宽，因为吸乳器是靠乳头的延展性来集乳，若乳头一直拉扯摩擦或口径不够宽，就可能会感觉痛，在购买前最好先向朋友或医院借用，确认真的适合自己再购买。
*文章涉及母婴干货知识由好孕妈妈采访咨询/悠之家产后护理之家执行长暨国际认证泌乳顾问黄资里，与好孕妈妈共有版权，图文内容未经许可不得转载，侵权必究。
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