女性产后，身体这两方面需求会很强烈，医生：最好别忍着

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女性怀胎十月，这十个月固然很辛苦，虽然宝宝还没有出生，但也是一个小生命的即将来临，需要时刻注意着自己的身体健康，以保护肚子里的孩子。怀孕的女性饮食举止方面有很多需要注意的，但是大家以为产后就可以轻松了吗？生完孩子有更多的事情烦恼着呢！不少妈妈生完孩子之后也恨不得把孩子再塞回去，并且女性产后的身体，会有两方面的需求会变得很强烈，医生也建议女性产后不要刻意忍着！

1、首先是身体需要的营养物质。

刚生完宝宝的女性，元气会大损，这个时候则需要多补充营养来调养身体，以达到产后的快速恢复。在这个时间段，产后的女性饮食既要清淡，也要补充充足的元气，但也切忌大补，适当即可。

2、情感需求。

因为产前女性可以说是家里最重要的人，前前后后都围着她转，产后家人可能都会围绕着新生儿转，对产妇的关心和照顾相对就低了一点，这个时候女性就容易感到失落，她们渴望得到家里人的关心照顾。这种情感需求，也可能与产前产后的激素有关，产后女性身体的孕激素会迅速下降，这也就是容易导致女性心情低落，情绪抑郁等情感。

1、列好食谱，尽可能每天补充多种每天身体所需要的营养。

应该多吃富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼，瘦肉等；但是也要注意不过量，一般动物的皮，动物脂肪不要吃太多，这个时候也可以多吃些水果和蔬菜，补充丰富的维生素和矿物质。总之，在营养方面，我们的产后女性应该少吃多餐，保证身体的营养跟得上，又可以避免肠胃的负担。

2、家人要多些理解，帮助女性恢复情绪。

产后的女性和产前的女性一样重要，产后的女性，因为新角色的转换需要有一段时间来适应。这个时候女性的情绪波动可能会比较大，很多女性产后情绪崩溃，甚至出现产后抑郁症等情况。这个时候女性在情感需求，则需要周围的人更加关注，对其更加照顾和关心。

3、产后家人要帮忙照顾宝宝，为宝妈减轻压力。

在产后，女性突然就由妻子变成了母亲，这个时候他可能自己还不懂得如何把宝宝照顾好，可能会害怕自己照顾不好宝宝，这个时候的女性容易出现各种负面的情绪，而在这个时候，女性的家里人就应该帮忙照顾宝宝，为宝妈指点。家里的老一辈则应该把一些育儿的知识教给宝妈，也要鼓励宝妈学习育儿知识。

产后的女性是由妻子的形象变为母亲的形象，这种新的角色的转换，需要有一段时间来给我们产后的女性适应。产后的女性都是比较敏感脆弱的，在这个时候家人们应该多一些照顾产后宝妈的情绪，帮助宝妈解决困难，也要理解宝妈的情绪。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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