顺产和剖腹产 产后饮食有讲究 离不开这2点

婴儿的出生与整个家庭的欢乐、愤怒和悲伤有关。此时，婴儿很可能成为全家的焦点。但别忘了，新妈妈同样重要，尤其是产后三天的饮食。

刚生产完的饮食不仅有助于宝妈的身体恢复，还影响宝妈的产后心理和婴儿母乳的质量。

首先，自然顺产的妈妈应该如何进食？

女性自然分娩后，通常需要三个小时来确保母亲不会感到不舒服，可以开始进食。毕竟，整个生产过程消耗了她太多的体力。生产后的第一顿饭可以吃一些半流质食物，比如红糖水或者蔬菜汤，都可以有助于生产后的利尿和补充液。

第二天，宝妈可以吃一些软的、易消化的食物，如面条、米粥、馄饨等。你也可以吃一些水果，如苹果、桔子、葡萄柚等。但要小心不要贪吃，尤其是水果可以放在室温下吃。

到分娩的第三天，母亲可以恢复正常饮食。这时，母亲的胃肠功能已经基本得到了调整，将会有更多的食物可以吃。但是，食物要清淡，少盐，容易消化，同时也要记住少吃多餐，可以在餐间加些水果和零食等。

2 剖腹产的母亲应该怎样饮食

与正常分娩相比，剖宫产产妇应多注意一些事情。剖腹产后6小时内，宝妈应保持卧枕姿势，帮助恢复身体功能。当然，现在是不能饮食的。

六个小时后，宝妈第一次吃一些食物来帮助她排气，比如胡萝卜汤。精疲力尽后，可以选择性食用一些容易消化的食物，比如面条和米粥等。但在生产后的三天之内，多吃一点鸡蛋以及牛奶和糖的人更有可能使宝妈肠胃胀气。

之后，家人要观察宝妈的排便情况。一般来说，在分娩后2-3天内就会排便。这时，你可以选择吃一些半流质的食物。生产三天后，你可以慢慢过渡到正常饮食。还需要补充微量元素、优质蛋白质和维生素。

另外，产后坐月子期间容易出汗，再加上我们自身乳汁的产生以及身体的排泄物，我们的身体肯定会流失一部分水分，所以我们也要注意给自己的身体补充水分。