熬过怀胎十月，却熬不过产后一周？这几个变化让妈妈很崩溃

怀孕生宝宝对妈妈来说是一件十分辛苦的事情，尤其是分娩时身体需要承受剧烈的疼痛。很多妈妈原本以为宝宝出生之后日子就会好过，可是产后坐月子也同样很难熬，尤其是第一周，妈妈要忍受的痛苦可不少。这几件事情可能没有人告诉你，但绝大多数妈妈都要经历。

涨奶

产后一周内妈妈多会出现涨奶，这是属于生理性涨奶，对妈妈来说是正常的。因为产后泌乳素开始分泌，妈妈的乳房会变得充盈，这些都是给宝宝哺乳做准备。大概产后第二天是涨奶情况最严重的时候，这是因为身体组织为了产生更多的乳汁，大量的血液流向乳房，造成乳腺腺泡液体潴留，乳腺管堵塞，乳汁流通不畅，妈妈就会感到乳房胀痛。为了缓解这种情况，可以使用毛巾热敷疏通乳腺，另外，要选择弹力大、舒适性的内衣，避免对乳房产生压迫。

肚子还是很大

很多妈妈发现自己生了宝宝之后，肚子还和怀孕六个月的时候差不多大，这常常让妈妈感到很崩溃。一方面，孕期为了宝宝健康发育，妈妈大量补充营养品，导致脂肪在腹部堆积，另一方面，虽然宝宝出生了，但是被撑大的子宫无法立即恢复到原来的状态，膨大的子宫会让妈妈的肚子看起来还是很大。妈妈注意休养的话，两周之后情况会改善很多。产后休养期间，妈妈身体很容易出汗，月子服要选择纯棉的，吸汗性和透气性都比较好。

产后便秘

生完宝宝之后，很多妈妈会出现一到两天不排便的情况，这种比较正常，不过有些妈妈便秘的情况却越来越严重。这是因为产后妈妈元气大伤，肠胃蠕动较慢，使产道内的食物驻留时间过长，水分被吸收，然后就会出现大便干结。为了缓解这种症状，首先，妈妈要控制自己的饮食，多吃清淡易消化的食物；其次，注意活动身体，促进肠胃蠕动。

夜里无法睡整觉

产后妈妈本来就身体不适，难以入睡，再加上要给宝宝喂夜奶，很长一段时间，妈妈都无法睡一个安稳的好觉。晚上休息不好，白天妈妈可以多休息，趁着宝宝睡着的时候赶紧躺一会儿。保证充足的时间，身体恢复才能快一些。

产后第一周对妈妈来说是非常重要的，是产后身体恢复的关键时期，以上几个问题如果出现了，一定要好好解决。