产后排便困难如何缓解呢？
为何会出现产后便秘？
造成产后排便困难的原因主要有以下几点：
1、由于新妈妈产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、饮食结构不合理，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，饮水少，容易造成排便的困难。
3、新妈妈们妊娠时腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。有侧切伤口的新妈妈由于伤口疼痛，在排便时更不敢用力。
产后便秘不容忽视
新妈妈不要忽视产后便秘所带来的危害，如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝宝的健康。
首先，产后便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈妈会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振，长期食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。
其次，粪便在肠道停留过久，其中一些毒素逐渐囤积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈妈的健康，还会通过哺乳影响宝宝的健康。
最后，持续便秘易造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮。
产后便秘，怎么办？
1、先从饮食下功夫
饮食营养丰富多样，粗细搭配得当。在多吃蔬菜、水果的同时，要多喝汤等。
2、产后运动不可少
早下地、早活动产后头两天，新妈妈应勤翻身、吃饭时应坐起。自然分娩的新妈妈，在产后第二天即可开始下床活动，并逐渐增加下床时间和活动范围。这样既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
3、绕脐按摩
新妈妈每天绕脐以顺时针方向进行腹部按摩2-3次，每次10-15分钟，可以有效帮助排便。
4、Kegel运动
建议新妈妈产后42天后可以开始Kegel运动。仰卧平躺在床上双膝弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势；收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途憋住的动作；保持收缩3-5秒,逐渐延长至5-10秒，放松5-10秒，如此重复盆底肌的收缩与放松，每天2-3次，每次10-15分钟。只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。
5、好心情让肠道更顺畅
保持心情舒畅，尽量避免过多的不良情绪。因为不良情绪会导致胃酸分泌量下降，很有可能会导致便秘。
