产后，奶水越来越少？妈妈坚持做好这4件事，宝宝一样能发育好

小芳生完宝宝后，一直都是采用母乳喂养的形式，宝宝现在已经5个多月了，成长的很健康。但是，这段时间不知道怎么回事，小芳发现自己的奶水在逐渐减少，让她非常担心宝宝的口粮问题。相信生完宝宝后，妈妈们最关心的就是自己的奶水问题了，宝宝身体正在快速发育期，如果妈妈奶水分泌不足，肯定会直接影响到宝宝的身体发育。宝宝喝不到充足的奶水，饿的嗷嗷大哭，妈妈们看了也很心疼。其实，针对奶水分泌不足的妈妈，只要坚持做好这4件事，宝宝一样成长的很健康。

采用混合喂养的方式

如果妈妈的奶水不足以满足宝宝身体正常需求，可以选择混合喂养的方式，用其他的乳制品来代替母乳，从而为他提供充足的能量。不过，不同年龄段的宝宝对营养的需求不同，妈妈一定要选择适合他的奶粉，这样才不会耽误宝宝的成长。另外，宝宝的肠胃功能脆弱，妈妈最好是给宝宝选择容易消化吸收、吃完不上火的优质配方奶粉。还要注意给宝宝准备一个合适的奶瓶，奶嘴的触感一定要接近妈妈的乳头，这样才能让他更快适应奶瓶喂养。而且奶瓶最好是防胀气设计的，能够避免宝宝喝奶时吸入过多空气，造成吐奶、呛奶、腹胀等情况。

适当补充下奶汤水

对于产后奶水分泌不足的妈妈，可以适当补充一些下奶的汤水，从而刺激乳房分泌更多的奶水。因为奶水中除了丰富的营养外，大部分就是由水组成的，所以妈妈可以常喝一些鲜鱼汤、骨头汤、鸡汤等汤水，能一定程度上起到催奶的效果。另外，在哺乳期，妈妈一定要保持饮食的营养均衡和全面，这是奶水分泌的基础条件，平时除了吃一些高蛋白、高营养的食物，还要注意补充维生素和各种矿物质。

保持情绪稳定

哺乳期对于妈妈来说，是比较难熬的一段时期，不仅要经常给宝宝喂奶，而且宝宝的很多事情都是自己亲手来做。长期下来妈妈身体过度劳累，情绪也不是很稳定，这样就会直接影响奶水的正常分泌。想要保证奶水的不断分泌，哺乳期妈妈一定要自己保持情绪稳定，让自己心情放松舒畅，不要让自己经常处在负面情绪当中。

加强宝宝的吮吸

乳汁的分泌需要宝宝经常性的吮吸刺激，加强宝宝的吮吸时间和次数，也能有效刺激奶水分泌。在这个过程中，妈妈体内的催乳素会大量分泌，从而让乳房源源不断的产生奶水。所以，母乳不足的妈妈更应该多让宝宝进行吮吸，还要加长每次吮吸的时间。另外妈妈要注意，每次喂完宝宝后，都要记得排空乳房，不然多余的奶水堵塞乳腺，很可能会引发乳腺炎。

宝宝的身体发育很快，只有保证体内充足的营养，才能让他成长的更好，妈妈千万不能大意。对于奶水不足的妈妈，不妨可以试试以上这4种方法，相信能有效改善这种情况。