母乳喂养周：新晋妈妈，掌握6点喂养技巧，助你轻松母乳喂养

每年8月1日-8月7日是国际母乳喂养周，今天是第28个国际母乳喂养周的第一天，今年宣传主题是：“助力父母，成功母乳喂养”。可见，母乳喂养在国际上都显得很重要，但是作为新晋妈妈的你，知道母乳的那些事么？

何为母乳？母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含近700多种营养成分，是任何配方奶粉都无法比拟的最适合宝宝的口粮。而且，母乳含有的免疫也是宝宝需要的，一个母乳宝宝生病的概率会比奶粉喂养宝宝的低。简单说，婴儿是从妈妈身上汲取营养，所以，对于宝妈来说，一定要多注意饮食的合理，营养均衡哦，不要等到奶水不足才想起来要补充营养，在怀孕中期就要开始为产后哺乳“囤积”母乳营养了。

那么，对于新进妈妈来说，母乳喂养需要注意哪些呢？

1、产后及时开奶；

不管是顺产还是剖腹产的宝妈，都要及时给宝宝开奶哦，最好在产后半小时到两个小时内完成开奶。及时开奶，还能建立宝妈和宝宝之间的亲子联系。乳汁分泌也就是在宝宝吮吸才会刺激大脑分泌更多的母乳，所以，开奶之后也要经常给宝宝吮吸，多吸才会更多的母乳分泌。

2、保护乳房，掌握正确哺乳的姿势；

孕中期的时候乳房就为母乳喂养做充足的准备了，也需要宝妈们在孕期的时候多关注下乳房变化，尽可能的给孩子一个健康的母乳环境，经常按摩乳房有助于产后分泌乳汁哦；而且哺乳前要注意乳头的清洁，防止细菌过度给宝宝；

​ 哺乳的时候，宝妈一定要注意喂奶的姿势，一定要让宝宝含住整个乳晕，只含到乳头的，母乳难吸出来也容易拉伤乳头造成皲裂。记住哦，宝妈要找到最适合自己的位置再给宝宝喂奶哦。

3、按需喂养；

婴儿都是吃饱就睡睡醒又接着吃，有些宝宝睡2个小时就醒来了有些可以睡到4-5个小时，值得注意的是，不需要可以去叫醒宝宝喂奶，小孩子都是在睡觉中长身体的，宝宝饿了自然会醒来吃奶的。前提是宝宝没有生病的情况下，如果是生病的宝宝，一定要久不久就叫醒宝宝一次哦。

如果奶水太多宝宝吃不完的话，一定要记得排空乳房哦，不要想着留下顿吃，积下来的奶水会不新鲜了，而且也不利于乳汁的分泌。

4、哺乳期间营养均衡，忌吃减肥药

有些宝妈为了保持身材，产后为迅速恢复身材，不惜不以母乳喂养就算了，直接戒奶；甚至有的直接是吃着减肥药还喂母乳的，这种情况是不允许的。是药三分毒，婴儿刚出生，各方面的免疫系统都还没完善，丁点大的病都会被扩大化。更何况是直接从母体过度的呢？

哺乳期间不仅不能吃减肥药，还要注意饮食的营养均衡，要知道蛋白质是分泌乳汁最重要的物质，宝妈们在产后可不要只喝汤水不吃肉哦，而且汤水中科院适当加点补气血和通乳的药材，既能加速身体的恢复也能通乳。

5、保持充足睡眠和愉悦心情；

宝妈们尽可能的保证每天8小时睡眠；

刚分娩出宝宝，一下子的作息规律都会被打乱，这会，宝妈们可要多注意休息，毕竟，充足的睡眠也是分泌乳汁的重要条件。宝爸们和家里的老人们，在这时候就要好好的帮帮宝妈了，在喂饱孩子之后尽可能的照顾下孩子，让宝妈抓紧时间休息。

放松精神，保持愉悦的心情；

在不影响孩子休息的前提下，可以在房间里播放一些比较柔和安静的音乐，不要让坏情绪毁了母乳，带着情绪喂养宝宝也会深受其害哦。

休息不好，情绪不好，分泌出的乳汁对孩子也不好的。

6、宝妈要有成功喂养的信心；

哺乳期间总有“好事者”会阻扰宝妈母乳喂养的决心，但是宝妈们要始终相信，母乳是孩子最好的口粮，坚持母乳喂养6个月以上。不要因为周围的人说你胸小没奶水、奶水不足喂不饱、添加配方奶粉、产后来了月经母乳就没营养了之类的话，这些都是瞎扯淡，喂养6个月，除了需要添加辅食之外，有些宝妈或因工作或因身体才没办法继续哺乳，但是，只要宝妈身体允许的条件下，坚持母乳喂养到2岁都没问题的。

母乳喂养还能拉近宝宝和宝妈的亲密联系，不要过早切断跟孩子的紧密关系，愿每位宝宝都能轻松接受母乳喂养。简单的说，成功的母乳喂养就是，每天保持愉悦的心情和充足的睡眠时间，享受母乳喂养的过程和孩子建立的亲子联系，重要的是，宝妈要相信自己。