赵丽颖产后首次露面，这真是哺乳期的身材？产后胖困恼每个新妈妈

生孩子之后，产妇身材会走样，这是公认的''常识''，不管家里有钱没钱，身体素质如何，都逃脱不了这个''魔咒''，就连许多大明星也是如此。

张歆艺和袁弘结婚已有4年，前段时间总算有了爱情的结晶，张歆艺现在的任务就是在家带孩子，不过有网友在网上晒了一张她给爱人探班的图片，吐槽其身材变形严重，结果遭到张歆艺正面回怼：''希望媒体对于哺乳期的妈妈多一些宽容和尊重吧，为何取笑一个这样的女性来博取关注？''

那么生孩子之后，就一定会像张歆艺这样前后反差极大吗？

这些明星都不一般

张歆艺变化是很大，但是也有不少反例：

前段时间32岁的赵丽颖产子，她这个年纪生孩子，事前有很多粉丝表示担忧，一方面是害怕赵丽颖的健康会出问题，毕竟25岁之后，女性身体各方面机能就会下降，32岁已经逼近高龄产妇的临界点，另一方面，作为一个偶像派的女星，万一生完孩子身材走样，她还能火吗？

现实是，赵丽颖亮相之后，粉丝们惊讶的发现，其身形并没有发生太大的变化，只有肚子有点小大。

同样的，吴奇隆爱妻刘诗诗，生完孩子之后风采依旧，完全没有负面新闻，不论是身材还是体重，都看不出明显差异。

那么我们可以说，这些女明星打破了，生孩子身材会变差的''魔咒''吗？

其实并不能，她们看上去没有变化，并不是因为打破了''魔咒''，怀孕期间该胖的还是胖，该走形的还是走形，只不过在生完之后，她们采取了必要的措施，让自己更快恢复原貌。而这些措施，是我们一般人没有时间、实力也没有决心去做的。

为何女性生完孩子之后''判若两人''

''孕前美娇娘，产后黄脸婆''，造成女性前后反差这么大的关键点在下面这些方面。

1、怀孕期间的营养积压

过去还总有''没得吃''的现象，可现在家家户户条件都还行，起码不会亏待孕妇，只有''营养过剩''或者''隐性营养不良''的说法，饮食方面肯定不会太差。

加上孕妇管不住自己的嘴，什么东西都想吃，就很容易导致脂肪的堆积，胎儿是需要充足的营养供给，但是他们也吸收不了太多养分，排出胎儿消耗以及自身代谢，剩下的都是女性未来身材走形的''伏笔''。

说白了，但凡产后体重变化巨大的，都是怀孕期间不听吃的女人，自制力不行。

2、精神压力导致憔悴

怀孕是一件很辛苦的事情，虽然地位最高，一家人都围着转，但由于孕激素以及生理变化的影响，孕妈并不能很好的享受服务。吃不好，睡不香是正常现象，一些妊娠反应严重的孕妈，整天都提不起精神来，受尽折磨。

哪怕生完孩子之后，母亲还得承担起喂奶、坐月子、照顾孩子的重任，都说交给老人照看，可又有几个女性真的能做到一点不过问的？

在生理上的不舒服以及身份变化带来的心理压力下，很多产妇都不同程度的患上了心理疾病，抑郁症是典型代表。巨大的压力还会让人产生压抑感，使女性内分泌失调，情绪失控，有人为了发泄，会暴饮暴食，故意放纵，结果让身体迅速垮掉。

3、心态上无法转变过来

不管是怀孕之前还是怀孕期间，女性的地位都是比较高的，可有了孩子之后就不同了，家庭重心不可避免的发生转变，无论是老人还是丈夫，都会把更多的精力放在孩子身上，这就会让产妇产生一种''被抛弃''的错觉，前后反差较大，这让部分心理素质不过关的人无法接受。

她们有意无意的闹腾，其实并非故意找麻烦，只是想''夺回''家人的关注，可在男人看来，自己又得工作，又得照顾孩子，老婆在这个阶段挑事，不就是''不懂事''吗？都是当妈的人了，心里要有点数。

一方求安慰，一方不理解，观念的差异让很多男人觉得老婆变了，变成了''无赖''，让人头疼。

要想身材不走样，这些方面要注意

1、孕期饮食搭配

首先声明一点，怀孕期间并非吃的越多越好，热量越高越好，''科学化''才是关键。蛋白质、微量元素、维生素等等，无论是哪一样都不能缺少，尤其是需求量较少的微量元素，看似不起眼，可一旦缺失，就会导致''隐性营养不良''，造成胎儿智力发育不完善、身材矮小、神经系统畸形等病状。

孕期肥胖还会引发妊娠高血压和妊娠糖尿病，不管是对孕妈还是对胎儿来说，都很危险，所以根据医生的嘱咐，合理调整膳食搭配，这才是保持身材的关键。

2、坚持锻炼

锻炼是保持身材的绝佳途径，世卫组织研究显示，身体素质好的女性，发生先兆子痫的概率比一般人小32%，这是一种高危型孕期并发症，一旦出现，母亲与胎儿死亡的概率特别高。

怀孕中后期，孕妈每天都应该坚持30分钟-1小时的锻炼，游泳就是一项很好的选择，既能减轻孕妈运动时要承受的腹部压力，也能锻炼其心肺功能，提供更多的氧气给孩子，加速胎儿的大脑发育，提高智商潜能。

此外，坚持锻炼还能帮助女性生产之后更快的恢复原本身材，长期肥胖者减肥远比短期发胖者要难得多，她们的身体仿佛有''思维惯性''，不愿意变瘦。

总之，''生孩子''与''体面''是可以共存的，关键在于大家能不能狠下那个心，不管是孕期控制饮食还是长期锻炼，都需要惊人的毅力，很多时候我们跟那些大明星差的不是物质财富，而是''自制力''，自律的人，不管是头胎还是二胎，都能很完美的保持身材，所谓的''迫不得已''，只是她们在给自己找借口。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。