产后多久来月经最好？关于产后第一次月经，最好提前知道

女性怀孕后，会暂时摆脱月经困扰，生完孩子后，随着身体的恢复，激素水平的平衡，月经也会正常回归。所以在忙于照顾宝宝的同时，也要留心月经是否正常。

产后月经什么时候来？

这个时间并没有统一标准！根据每个人是否哺乳、哺乳时间长短、卵巢功能恢复情况和内分泌情况而有所不同。一般来说，没有母乳喂养的妈妈，在产后6-10周恢复月经，母乳喂养的妈妈则相对推迟，在产后4-6个月恢复月经，且每天哺乳次数越多、吸奶时间越长的妈妈，月经复潮时间越晚。

但是每个人的差异性很大，有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。

产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。为了避免在产后出现例假不正常的现象，新妈妈应该在产后注意身体的保养和恢复，根据自己的实际情况进行自我调养：

1、注意保持心情愉悦，避免心情抑郁、沮丧、情绪紧张。

2、注意休息，避免过度劳累。

3、适当运动，舒展舒展筋骨。

产后大姨妈来了 这些要注意：

在大姨妈期间，是可以正常哺乳的。但是除了日常照顾宝宝的辛劳，再加上大姨妈的不适，往往让妈妈们非常抓狂，情绪要比较容易波动，这几天一定要特别照顾好自己。特别要注意以下几点:

不要着凉，注意休息

大姨妈期间，一定要避免接触冷水，不要吃生冷的东西和喝冷饮，可以喝热牛奶驱寒，适当增加衣物，不要着凉，另外宝妈们要多休息。

营养均衡，注意保暖

哺乳妈妈大姨妈期间，产乳量会有所减少，但这都是暂时现象，经期过后，就会恢复正常乳汁量。妈妈们在经期要营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质和易于消化吸收的食物，如奶、蛋、瘦肉、红枣、新鲜蔬菜等，注意不要吃辛辣刺激性食物。

注意卫生，用优质姨妈巾

宝妈们在生产后，身体还处于恢复期，体质比较弱，容易受到细菌的侵害，因此在经期要注意私处的清洁卫生。