下奶、补气血、排恶露、5碗奶水越来越多

今天把产后常喝的5种汤分享给大家，避免走大家走进雷区。

1、红枣排骨枸杞汤——补气血

食材：排骨，山药，红枣

做法：排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，再加入红枣山药及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅。

2、排骨海带汤汤——排恶露

食材：猪排骨、海带结、姜片、盐、

做法：将排骨洗净，焯水；放入沸水锅中，置入姜片用中火煲20分钟；放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟。最后加入适量的盐，即可。

3、木瓜花生汤——下奶

食材：

木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

做法：

木瓜去皮、去核、切块。

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用

4、奶汁草根+枸杞——通乳下奶

食材：

奶汁草根 6g，枸杞 3g。

做法：

将新鲜的奶汁草根洗净晒干，之后和枸杞一起放入锅中，加入水，熬煮30分钟左右，看到颜色变深即可，最后过滤渣就能喝了，一定要趁热喝

5、黑豆花生汤——补气催乳

食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生

煮法：

黑豆红豆提前浸泡。锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时。再放花生煮20分钟即可。

最好大家一定要重视月子期间，好好照顾自己，别落下病根，保持好心情，自己好，孩子才能更好，最后大家也有什么好的下奶方法吗？