何洁提醒产后妈妈：一定要重视产后修复，不然胖了也瘦不回来

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：何洁大家都知道，作为三个孩子的妈妈，她之前的体型可是很胖的。在视频中看到她有进行瘦身运动，但是她一开始却想错了，以为做运动就可以瘦身，结果教练让她先进行产后修复，这是为什么呢？

在我们的观念中，生完孩子之后只要去健身房，坚持运动就能恢复到以前的瘦子状态，但是对一些新妈妈来说，直接进行瘦身运动并不适合。何洁何大宝真是深有体会，她把她的瘦身经历传授给各位产后妈妈，你一定要记住。

何洁在去做瘦身运动的时候，主要是做瑜伽，以为做做瑜伽动作就可以了，但是教练却让她做一些跟正常的瑜伽不一样的动作，一问教练才知道，她只能先进行产后修复，不然身体修复不过来，想瘦身都难。原来教练发现她的腹直肌已经两指了，所以需要抓紧进行产后修复，然后再进行瘦身的瑜伽锻炼。

何姐说她生完妹妹的时候，有朋友告诉他要重视产后腹直肌检查，神经大条的她没当回事，认为只要运动就能瘦下来，没想到会是这样的结果。

所以她录视频来提醒产后妈妈，一定要进行产后修复，不然胖了也瘦不回来。

对于产后修复，确实大部分的妈妈不当回事，觉得没必要产后42天的检查，也就是做个b超，看看子宫的恢复情况，没想过看腹直肌的状态。

关于腹直肌，大家可能不了解。在怀孕的过程中，尤其到了孕晚期，增大的子宫会使腹壁扩张，延伸两侧的副职机会，从腹中线也就是腹白线的位置向两侧分离。

正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复腹直肌，向中线靠拢，通常六个月到一年会恢复，但是也有的孕妈妈因为本身附壁薄弱或者是怀的胎儿过大，羊水过多等，生完宝宝之后半年腹直肌仍然不能回到原来的位置，这就发生了产后腹直肌分离症。

看到何洁的提醒，新妈妈们是不是担心了，赶紧行动起来别忘了进行产后腹直肌检查！