奶水稀少怎么催奶？

疯狂喝下奶汤是不对的，问题的关键在于让宝宝多吸。没奶或少奶的妈妈按照我说的这几点来做，母乳喂养不是梦。

1.科学坐月子，可以开空调

室内通风是必要且必须的，否则室内空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝的抵抗力会下降，新生儿的呼吸道疾病、肺病等就跟通风不够有一定的关系。而且室内如果二氧化碳太多，会让产妇烦躁，孩子缺氧也爱哭，无疑徒增了很多烦恼。产妇要避免的是穿堂风、风扇和空调风口对着身体吹。千万别闷着，如果高温中暑更麻烦。

2. 「高大上」食品用处并不大

产妇生产时耗费了大量的体能，身体确实虚弱，加上伤口的恢复、宝宝的喂养都需要进补，有些过来人就告诉产妇：「要多吃鸡蛋、多吃燕窝、甲鱼、猪肝等补品，千万不能吃水果，太凉了，对身体不好……」这些原因不明的「老规矩」深深影响着很多产妇，不过，都是不可信的。

产妇保证日常营养就好了，要注意的是均衡，蔬菜、水果、肉制品、奶制品都要吃，可以特别补充些蛋白质、铁和钙。刚生完宝宝后胃口不好时，可以吃些流食。多选择应季水果，吃的时候尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉就吃。

3.适量喝汤，下奶主要靠宝宝吮吸

产后哺乳是家里人都特别关心的事，很多家里开始给产妇吃「催奶汤」——猪蹄炖花生，鲫鱼猪骨汤，鱼头豆腐汤，章鱼木瓜猪骨汤……应有尽有，而且每次都让产妇喝上好几碗，认为多喝汤产妇的奶水就多，这也是错误的认识。

喝汤下奶只是个辅助作用，关键是让宝宝多吸吮乳头。因为乳汁的产生是一个神经反射的过程，宝宝吮吸一次就会有一次泌乳反射，产生泌乳素，分泌乳汁，所以频繁地吮吸乳头才是奶下来早晚、多少最关键的因素，如果是顺产，可以立刻让宝宝吮吸乳头。