一天8碗汤，新妈妈要崩溃！母乳喂养的这些坑，多少人还在踩
母乳喂养好处多多
但如果新妈妈在喂养过程中
一直处于高压状态
被逼着“如牛饮水”
喝得满心抑郁就得不偿失了
28岁的李女士是长江日报“好妈手册”（ID：whhaomama）的忠实粉丝。得知7日上午武汉市妇幼保健院举办“母乳喂养”咨询，她一大早就赶到医院。
武汉儿童医院供图
坐到国际泌乳顾问邱嵘面前时，李女士眼圈发红，眼泪直往下掉。
原来，李女士20天前刚当上妈妈，儿子一直母乳喂养。小宝白天隔一会儿就要吃奶，夜里也要折腾好几次，李女士感觉很辛苦，但一直咬牙坚持，“毕竟母乳喂养好处多”。
李女士的婆婆却认为，宝宝频繁要吃奶，说明母乳量不够，妈妈得赶紧喝汤发奶。
从上周起，婆婆变着花样做鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，要求李女士每天至少喝8碗汤。李女士喝了几天后，看到汤就感觉想吐，婆婆却要求她“吐也得坚持喝”。
“一方面，感觉自己成了产奶的工具，心情很糟糕；另一方面，想为了小宝坚持喝汤，又实在喝不下去。”李女士内心充满了矛盾，无法消解，干脆来请教专家：有没有其他办法发奶。
邱嵘详细询问情况后得知，小宝出生时6.2斤，经历新生儿生理性体重下降后，目前已经长到6.6斤，体重增长很正常。
再查看女士哺乳姿势也很正确，邱嵘表扬她之后，建议无需额外进补，只要坚持给小宝按需哺乳就行。
邱嵘介绍，不少人都遭遇过李女士这样的困惑，被家中长辈要求进补，或是吃某些不愿意吃的食物，结果倍感压力，反而影响原本正常的乳汁分泌。
其实这些熬制的鸡、猪手、骨头汤汁里除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常少，却含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇。
那为什么很多人认为催奶汤有效？
这是因为肉汤中含有大量水分。母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。所以，产后可以适当多喝些水，多吃些富含蛋白质的瘦肉就可以了。
只要宝宝生长发育正常、不哭不吵，就说明“口粮”充足，新妈妈继续保持营养均衡的饮食就好，无需额外进补。
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母乳喂养的10个疑问
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宝宝频繁吃奶，说明没吃饱？
邱嵘介绍，对于6个月以内的宝宝来说，母乳是婴儿最佳食品和饮料，通过正确的哺乳，98%的妈妈都能实现纯母乳喂养。
出生一周的新生儿，胃容量约乒乓球大小，频繁吃奶是正常现象。
如果没谱，可从6方面判断宝宝是否吃饱：
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①宝宝吸吮时慢而深，可看到或听到吞咽的动作或声音。
②新生儿出生后7~10天内，体重恢复至出生体重，此后体重持续增加，满月增加600克及以上。
③形成规律哺乳后，婴儿每天排尿6次以上，尿色淡且味道轻。
④出生3~4天后，婴儿大便颜色逐渐从墨绿色转为棕色或黄色。
⑤吃饱后，婴儿自己放开乳房，表情满足且有睡意。
⑥哺乳前乳房饱满，哺乳后变软。
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哺乳期能喝咖啡和奶茶吗
有妈妈认为，奶茶属于普通饮料，可以喝；也有的说，奶茶中含咖啡因，如果通过乳汁被宝宝摄入，会影响宝宝的神经发育。
邱嵘认为，哺乳期妈妈偶尔喝奶茶，问题不大。她分析，新生儿对食物反应更敏感，但两三个月后，食物的影响就逐渐减少。
饮用咖啡时一定要注意量。美国儿科学会建议妈妈们每天摄入不超过300mg咖啡因。咖啡的代谢高峰在喝咖啡后一小时。如果妈妈们实在想喝咖啡，可在喂奶后少量饮用。
否则宝宝吃奶后可能会兴奋，烦躁不安、少眠和啼哭等。而早产儿和不满1月龄的新生儿代谢慢，不建议妈妈饮用咖啡。
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哺乳期可以吃巧克力么
研究发现每日摄入适量的富含可可的巧克力，可以降低血压，改善血糖和肝脏指标，并不影响体重增加。
所以孕妇和哺乳期均可以适量吃巧克力。
30克的巧克力（含70%的可可，24毫克的咖啡因，161卡路里），一颗费列罗巧克力的重量是13克，热量是73卡路里。大家在购巧克力的时候也要看一下成分哦。
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母乳喂养的宝宝喂水吗
母乳喂养的婴儿不需要额外补充水分。即使在炎热的夏天，你的母乳还是含有足够宝宝需要的水分（母乳的主要成分就是水）。
一个人的饮食性质（即肾溶质负荷或固体浓度）决定了他需要多少水分得以维持身体的生理平衡。
unsplash.com
母乳的肾溶质负荷比配方奶要低很多，不仅不需要额外的水分，如果喂水解渴，还会造成婴儿对母乳需求降低，反而破坏了母乳的供需平衡关系。而用奶瓶喂水的话，也会造成乳头混淆。
宝宝如果热了、渴了却又不饿，他会更频繁地吃母乳，只吃含水量较高的前奶，而不吃含乳量高的后奶，这样就满足了对水分的额外需求。
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能用安抚奶嘴吗？
有的妈妈反映，宝宝吃得太频繁了，乳头很痛，可以偶尔使用安抚奶嘴吗？
答案是最好不要。婴儿生来就有强烈的吸吮需求，他们甚至在子宫里就开始吸吮手指，不光是为了获取食物，更是一种安抚。
不提倡在最初的几周，也就是宝宝学习正确衔乳的期间使用安抚奶嘴，因为这会造成宝宝减少吃母乳的次数，增重也会相应减少。
如果乳头疼痛，可尝试其他安抚方式——背着、抱着走动、拍背等方式。妈妈可在乳头涂点羊脂膏加快愈合。
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每次哺乳前都要清洁乳房吗
喂哺宝宝前不需要清洁乳房，因为乳头上有许多的益生菌，有助于宝宝肠道菌群的建立，促进宝宝消化和吸收母乳，促进免疫系统成熟，预防各类过敏性疾病。
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平胸或乳头凹陷怎么办
妈妈胸部大小，只是宝宝的“饭碗”，跟奶量多少没有必然联系。只要早刺激早泌乳，哺乳得当，小胸妈妈也能实现纯母乳喂养。
乳头凹陷也不要怕，宝宝吃奶时不是单纯地吸吮乳头，而是将乳头和大部分乳晕含进嘴里，形成一个“长奶嘴”，喂奶前可以适当按摩乳房，借助工具牵拉乳头，让宝宝顺利含接，妈妈仍可亲喂。
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产后要及时添加奶粉？
虽然妈妈产后前几天只能分泌少量的初乳，但是宝宝出生第一天的胃容量只有5-7ml，加上宝宝出生时“自带能量”，所以，通常初乳的量就可以满足新生儿生长需求。
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妈妈感冒能母乳喂养吗
感冒多为上呼吸道感染，可以继续母乳喂养，而且妈妈体内的抗体可以通过乳汁传递给宝宝，增强其抵抗力。
妈妈每次喂奶时要戴上口罩，不要对着宝宝呼吸，服用感冒药时要注意药物说明或遵医嘱。
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奶癣是母乳喂养引起的吗
母乳是致敏性最低的婴儿食品，母乳喂养是提倡的预防过敏的方法之一。湿疹（包括奶癣）的病因很多，如空气、衣服、浴液、洗衣液等都有可能含有致敏源。
关于母乳喂养，最让人头疼的就是堵奶了，轻则红肿发烧，重则甚至要手术切排。
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