产后胸部变小怎么办？产后丰胸小妙招

产后产妇因为在生孩子过程中消耗的能量过大，可能会出现一些产妇身体的器官衰竭的现象，产后胸部下垂就是一种常见的现象，产后胸部变小怎么办？产后想要快速丰胸可以选择穿一些没有钢圈的内衣，也可以多吃一些丰胸的食物，比如鸡蛋，核桃等都可以有效丰胸。

产后胸部变小怎么办？一、多来点肉类

因为很多妈妈产后要瘦身，所以会选择节食而告别肉类食品。这里我要提醒大家，这十分错误的方法。肉类里面有丰富的胶原蛋白、蛋白质，比如猪蹄、阿胶等等都是丰胸的好东东；蔬菜里面可以选择卷心菜、生菜、菜花等等；坚果多吃点桂圆、花生、红枣、芝麻什么的，具有补气补血的良好功效作用。

产后胸部变小怎么办？二、平常多来点木瓜炖牛奶的方式

锅里面放入冰糖，然后加入水煮开了，放入去皮的木瓜，煮烂之后放入牛奶，这样还有助于哺乳，一直吃到断奶之后，胸部不仅不会下垂还变的更圆润、饱满了。

产后胸部变小怎么办？三、选择合适的内衣

很多妈妈们都因为要喂奶的原因，在产后有的时候为了方便不穿内衣，或穿的号码偏大的宽松内衣，容易造成胸部下垂，所以在选择内衣的时候不管是在内衣的材质上，还是在设计上都要选择最适合自己的，产后丰胸一定要选择号码正合适的有钢圈托衬支撑的内衣，特别是在肩带处，一定要选择有向上提拉效果的宽带。

产后胸部变小怎么办？四、有针对地做丰胸运动

产后妈妈一般经过了怀孕分娩之后，不管是乳房还是身体都会与以前有所不同，这时候就需要有针对地做一些运动，恢复身材，恢复乳房。做一些有针对性的丰胸运动，胸围还是会有很大的提升空间的，丰胸运动以简单为好，下面介绍一组简单的推压运动，坚持做胸围就能上涨哦！

1.胸部训练，双腿弯曲，手打开与肩同宽，手肘重复做屈伸动作，曲2秒，伸直1秒，重复10～20次。

2.坐姿，双手与肩同高前伸，吸气的时候手肘往后弯曲，呼气往前推伸直，重复10～20次。

3.卧姿，双手弯曲，手肘与肩垂直，吸气的时候双手往头后上方伸，呼气还原到预备动作，重复10～20次。

4.卧姿，躺在地毯上，腿弯曲，双手在胸部上方伸直，呼气时把手往身体两侧打开，吸气时双手从两侧往中间夹，重复以上动作可帮助胸部集中，让胸部造型更富美感

产后胸部变小怎么办？五、按摩丰胸

直推胸部

先用右手掌面在左侧胸部上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右胸部20～50次。

侧推胸部

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧胸部直至腋下，返回时用五指指面将胸部组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左胸部20～50次。

通过简单的运动和按摩的方法可以丰胸，但是有些人闲效果太慢。我们知道，丰胸不成功的主要原因是由于营养物质无法渗透乳房组织造成胸部营养供给不上所致，所以单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限的。

可以搭配丰胸霜——波.斯.丽.尔。效果极为显著，再现年轻时态的娇嫩与丰挺，真正实现安全不反弹，持久保持完美胸型。

其实产后丰胸并不难，只要大家找到丰胸技巧，合理的运用健康的丰胸方法，让乳房恢复坚挺饱满的状态就很简单了。