鸿运母婴月子中心 | 首家普拉提产后修复中心

文 / 广州哪儿好玩

2019-08-21 15:06

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鸿运普拉提健身中心

鸿运普拉提健身中心，广州首家以普拉提塑形、运动康复、产前产后恢复的高端运动中心。由始创于2010年的雕刻生活引力普拉提健身工作室创始人carrieyang 带领主要技术骨干团队坐阵，为越秀区的精英人士提供普拉提塑形、运动脊椎康复、孕产修复等功能性训练。课程包括美国运动康复学院研发的引力塑身课程、美国普拉提功能训练、燃脂瘦身弹床、脊椎理疗塔架、一对一理疗普拉提等课程。雕刻生活引力普拉提工作室，座落于珠江新城美领馆旁、荔湾1850创意园和越秀区站西路三个商圈，配有高级营养师和运动康复师，创始人Carrieyang是一位拥有二十多年产前产后训练经验的普拉提教练，除了丰富的一线私教经验，也是美国女子健身中心的中国区唯一培训导师和孕盟学院创始人及会长，其开设的线上普拉提瘦身塑形及产后修复视频在爱奇艺、小米云课堂等点击量超百万，购买学员超10W+。

课程介绍

Pilates普拉提

通过运用呼吸、控制和专注，精确而流畅的完成一系列动作练习。

锻炼人体深层肌肉，改善姿态调整中立位、达到身体协调平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、从而收紧松弛的肌肉，拥有扁平的小腹，结实的肌肉，协调而柔韧的躯体。

同时，锻炼普拉提的过程中适量的增加辅助的小器械（如魔力圈、弹力带、泡沫轴、mini球和大球等等）可以增加动作的变化，减少或增加动作的难度，提高了普拉提练习的乐趣和挑战，同时更大程度的加强身体的核心和平衡能力。

Motr

移动的普拉提床，正在全球掀起热潮，MOTR是由美国的一位普拉提指导师Darya Bronton发明的。Darya同时也是一位按摩治疗师和健身教练。在工作中，她一直希望能有一种器械，能同时满足以下的训练需求：能同时激活和训练多个肌群；能兼力量、柔韧性和心肺功能训练于一身；有助于形成好的肢体排列和运动模式；在丈夫的帮助下，Darya将泡沫轴、弹力带一些塑料管材组合在一起，形成了最初的MOTR的雏形。

经过不断改良设计，就有了现在我们能够很方便使用的MOTR。

Motr的课程既有核心、平衡性的练习，也有速度和敏捷性的练习。完美地将普拉提的运动原则运用其中，是功能性塑身的最佳选择。

Tower塔架

既可以快速地激活人体核心肌群与小肌肉群，同时也可以训练到手臂和大腿的大肌肉群，塑造完美的身体线条。它可以加上很多附属器具，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作，是高端团课与私教的利器，适合中高端工作室开展团课或康复专业私人教练进行私教课程。

弹力燃脂

蹦床（Trampoline）是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体操运动的一种，蹦床有“空中芭蕾”之称。在2000年第27届悉尼奥运会上，蹦床被列为正式比赛项目。

蹦床亦为体育器械名称。这是一种全身运动，除了对腿部的肌肉起到锻炼的作用，还可以强化身体所有的肌肉组织，尤其是背部和腹部的肌肉。

yoga（瑜伽）

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助锻炼者充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

孕期瑜伽普拉提

适量的产前运动，对于孕妇和胎儿的生长都是非常有利的，孕妇练习瑜伽，可以更好的与宝宝连接，通过体式练习为宝宝创造空间，在孕中后期随着宝宝的增大让宝宝来到一个好的位置，调整胎位，同时结合胎教音乐，更好的增进母子之间的情感互动，预防孕期抑郁，同时有助于胎儿的听力的发育。为孕育出一个温柔的宝宝做准备。

怀孕期间，准妈妈的食欲往往很好好，而随着胎儿的日益增长，如果孕妈妈的体重没有很好的控制，很容易导致妊娠纹的发生，而这是不可逆转的。运动可以很好的改善体重过度的情况。而只有准妈妈体重保持得好，才能确保胎儿获得充足的营养。

孕妇和胎儿并没有那么脆弱，只要你不是做一些过于激烈的运动或者是大幅度的动作，对于胎儿是没有任何负面影响的。相反这些运动可以很好的改善孕妇的体质，减少因为怀孕带来的不适（比如腰酸、静脉曲张等等），而且还能增加产道和骨盆腔肌肉的弹性，让分娩更加顺利，生产的时间也可以得到极大地缩减，相应的产道裂伤和出血的可能性也被极大的降低。

产后修复

1、产道修复&子宫卵巢归位修复

分娩所造成子宫移位、甚至脱垂，引发月经不正常、腰骶骨疼痛、阴道壁膨出、夫妻生活障碍…这些都是盆底肌松弛惹的祸。通过骨盆底肌的训练和修复，可以杜绝产后漏尿、阴吹、子宫下垂…产后依然做紧致女人，有效改善夫妻生活。

2、腹直肌分离度修复

腹直肌分离，大腹便便，产后恢复的关键，新妈妈不要盲目练腹，小心越练腹直肌断裂越严重！（比如仰卧起坐、卷腹）会使分离更严重！腹直肌分离度修复——产后练就小蛮腰的必备基础。

3、骨盆带修复

十月怀胎，妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离、大厚背等，进而分娩时整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗，让骨盆修复势在必行。除了基础的骨盆稳定性训练，我们还特别加入特色自主收髋手法，让你在不知不觉中帮助骨盆完成自我修复和愈合，让骨盆带疼痛（耻骨联合分离疼痛、坐骨神经痛、腰椎疼痛等）远离你。

4、产后肩颈&腰椎理疗

没有经历产后修复的训练，身体关节不对位，加上产后圆肩肩带不稳，手臂等问题，造成新妈妈们在享受亲子时光的同时，把椎间盘伤了又伤，导致腰椎间盘疾病。产后姿势纠正，肩带稳定性训练，让你抱娃更轻松。